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UNIVERSIDAD TÈCNICA DEL NORTE

FACULTAD DE EDUCACIÒN CIENCIA Y TECNOLOGÍA

TEMA:

“GUÍA DE PROCEDIMIENTOS DIDÁCTICOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA INDIVIDUAL DEL FÚTBOL Y SU RELACIÓN CON LA APTITUD FÍSICA TÉCNICA DE LOS ESTUDIANTES DE LA CATEGORÍA INTERMEDIA DEL COLEGIO “FERNANDO ORTIZ CRESPO”, DE LA CIUDAD DE QUITO DURANTE EL AÑO LECTIVO 2012”



AUTORES:

ARAUZ VILLACIS WILLIAMS

OCAÑA OÑATE OSCAR

DIRECTOR:

DR. VICENTE YANDÚN Y. MSC

Ibarra, 2012

INTRODUCCIÓN

Un test físico es una prueba de aptitud o condición de las facultades físicas. Nos indican las condiciones generales que posee un individuo para realizar cualquier actividad física. Generalmente se mide las cualidades físicas básicas del individuo.

Los test de valoración de la aptitud física son aquellos test encaminados a medir la aptitud de los atletas para realizar ejercicios físicos. Suelen utilizar sistemas de medición simples. Los test de valoración de la aptitud física interesan a nivel de Educación Física y de iniciación deportiva.

Estos son los test de aptitud física que desarrollaremos en cada trimestre en el área de Educación Física.





LOS TEST FISICOS

PRUEBA N° 1

Velocidad (Carrera de 30 y 60 metros).

Objetivo: Medir la velocidad de desplazamiento en distancias cortas.

Organización:



  • Se traza una línea de 30 m y 60 m según corresponda al grupo a evaluar. Se marca una línea de salida y otra de llegada (se pueden marcar con algún objeto, gis, cal, etc.).

  • Se correrán 30 metros para ambos sexos hasta 11 años y 60 metros para ambos sexos de 12 años en adelante.

  • Se utilizarán dos cronómetros decimal y una banderola.

  • Esta prueba deberá realizarse por parejas, de manera que propicie la competencia y se obtenga el mayor esfuerzo.

Procedimiento de la prueba:

  • A la señal "a sus marcas" los alumnos se colocarán en posición de salida de pie, con una pierna atrás y otra adelante sin rebasar la línea de arrancada. Se dará como señal preventiva la voz de "listos" y la de "ya" como voz ejecutiva, acompañada esta última, de manera simultánea y coincidente con la bajada de la banderola y el accionar de los cronómetros.



  • No se permitirá salir con arrancada baja. Al darse la señal de salida correrán a toda velocidad y sin disminuirla pasarán por la línea de meta donde se les registrará el tiempo.

Medición:

  • Se registra el tiempo con precisión de una décima en forma individual. Sólo se permite un intento.



Prueba N°. 2

Fuerza en extremidades superiores (Lagartijas). Objetivo: Evaluar la fuerza dinámica generada por contracciones repetidas de los músculos. (Resistencia a la fuerza de las extremidades superiores).



Organización:

  • El alumno se coloca en el suelo o en una colchoneta firme acostado boca abajo, brazos flexionados, manos apoyadas al nivel de las axilas, los dedos hacia el frente, la cabeza en línea recta con el tronco y vista al suelo.

  • Los varones tendrán apoyo en la punta de los pies y las mujeres con apoyo en las rodillas.

  • Se cuidará que en cada extensión los brazos no se separen del tronco y el cuerpo se mantenga en forma recta3

Procedimiento de la prueba:

  • A la señal, el alumno realizará repeticiones de extensión de brazos, hasta que se altere la correcta ejecución técnica del movimiento.

Medición:

    Se cuentan todas las repeticiones que realice el alumno en forma adecuada y continua.




Prueba N°. 3

Fuerza en abdomen (Abdominales)



Objetivo: Evaluar la fuerza generada por contracciones musculares repetidas. (Resistencia a la fuerza de los músculos abdominales).

Organización de la prueba:

  • Se coloca el alumno acostado boca arriba (en supinación) en una colchoneta firme de no más de 5cm. de grosor o en el pasto.

  • Las piernas flexionadas por las rodillas formando un ángulo de 90 grados.

  • Los pies podrán estar separados a una distancia de hasta 30 cm.

  • El alumno mantendrá los brazos cruzados al frente, pegados al pecho y las manos apoyadas sobre los hombros.

  • Un auxiliar sujetará firmemente los tobillos del alumno, de forma tal que mantenga siempre los talones sobre la superficie.

Procedimiento de la prueba:

  • Desde la posición de acostado irá a la de sentado hasta que los antebrazos toquen los muslos, sin parar regresará a la posición inicial hasta que la espalda y la cabeza toquen la superficie para inmediatamente sentarse de nuevo y repetir la acción, buscando el mayor número de ejecuciones de manera continua y sin pausa hasta que se altere la ejecución técnica del movimiento.4

Medición:

  • Se contará y anotará el número de repeticiones hechas correctamente.

Prueba N°. 4

Fuerza en extremidades inferiores.

(Salto de longitud sin carrera de impulso)



Objetivo: Evaluar la fuerza explosiva. Es la habilidad de los músculos de realizar una fuerza máxima.

Organización:

  • Se traza una línea en un área de 3 metros de largo como mínimo y 1 de ancho en una superficie plana, no resbaladiza y se marca en centímetros.

  • Se sugiere pintar uno o varios saltímetros con pintura de esmalte con la escala a todo lo ancho, de centímetro en centímetro, o en su defecto una cinta a escala adherida al suelo.

Procedimiento de la prueba:

  • El alumno se coloca de tal manera que la punta de los pies queden detrás de la línea de despegue con las piernas separadas y las rodillas semiflexionadas. En el momento en que se encuentre preparado, saltará hacia adelante buscando la máxima distancia; para ello realizará un balanceo de brazos hacia atrás y simultáneamente con el movimiento de estos hacia adelante, despegará con ambas piernas. Esta prueba es para ambos sexos. Cada alumno realizará dos intentos5.

Medición:

  • Se registra la mejor distancia en centímetros de los dos intentos realizados, tomando como referencia el talón del pie más retrasado, si de los dos intentos falla uno se le permitirá otra

Prueba N°. 5

Resistencia (carrera de 600 y 1000 metros).

Objetivo: Evaluar la capacidad física con predominancia del componente energético aeróbico.



Organización:

  • Identifica y marca una superficie plana preferentemente de pasto o tierra, verificando las distancias con una cinta métrica.

  • Se sugiere el uso de la pista de atletismo o en su defecto un terreno de fútbol, de béisbol o bien en el patio de la escuela en el cual se marque un cuadrilátero de ser posible de 200 metros o medido de manera práctica para contabilizar las vueltas que deben dar los alumnos.

  • Esta prueba se desarrolla en grupos de 8 a 10 alumnos para estimular su ejecución al máximo esfuerzo.

  • Se recomienda que las personas calcen zapatos tenis.

  • La posición de salida es la misma descrita para la velocidad.

Procedimiento de la prueba:

  • Hasta 11 años, ambos sexos correrán 600 m, a partir de los 12 años los alumnos de ambos sexos correrán 1000 m. El objetivo es cubrir la distancia, de no poder realizarla corriendo, se podrá alternar caminando, marchando, etc., siempre con el máximo esfuerzo.

Medición:

TALLER DE CLASE N° 1
METODO ENSEÑANZA BASADA EN LA TAREA

OBJETIVO



  • El traspaso de ciertas decisiones del profesor al estudiante crea nuevas relaciones entre ambos, entre el estudiante y las tareas, en este caso en los fundamentos técnicos del fútbol y entre los propios estudiantes.

DESARROLLO

  • Establece una nueva realidad, ofrece nuevas condiciones de aprendizaje y logra una serie de objetivos diferentes.

  • El estudiante ejecuta las tareas presentadas y toma las decisiones en el aprendizaje del los fundamentos técnicos del fútbol.

  • Inicio del proceso de individualización, donde se solicitan comportamientos diferentes, tanto del profesor como del estudiante.

  • Resalta las diferencias individuales de los estudiantes tanto en sus cualidades físico técnicas como en el ritmo de aprendizaje de los fundamentos técnicos del fútbol.

  • El profesor aprende a confiar al estudiante la toma de decisiones y este aprende a tomarlas.


RETROALIMENTACION

Desplazándose por el área observando la ejecución y la toma de decisiones, para ello debe identificar lo más rápido posible a los estudiantes que cometen errores, dar correctivo individual,



DOMINIO DE BALÓN

OBJETIVO: DOMINIO DE BALÓN

Dificultad: 2

N° de jugadores: Individual

Material: Un balón por jugador

Descripción: el jugador realiza el mayor número de toques posibles, evitando que el balón caiga al suelo, golpeándolo alternativamente con cada pie el número de veces que indique el entrenador.

OBJETIVO: DOMINIO DE BALÓN

Dificultad: 2

N° de jugadores: Individual

Material: Un balón por jugador

Descripción: el jugador realiza el mayor número de toques posibles, evitando que el balón caiga al suelo, golpeándolo con un pie. Se cambiara de pie a la señal del entrenador.





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