Principios del Entrenamiento



Descargar 0.51 Mb.
Página1/4
Fecha de conversión03.03.2018
Tamaño0.51 Mb.
Vistas286
Descargas0
  1   2   3   4

Principios del Entrenamiento






Guías de Entrenamiento
Principios del Entrenamiento


Principios del Entrenamiento


Introducción

Definición del Entrenador de Olimpiadas Especiales

Descripción del Entrenador de Olimpiadas Especiales

 

Parte I: Desarrollando Su Filosofía de Entrenamiento


     ¿Qué quiere decir por Filosofía?
     Identificando Su Filosofía de Entrenamiento
          Ejercicio #1 — Auto Evaluación de Activos del Entrenamiento
     Desarrollando Sus Objetivos de Entrenamiento
          Ejercicio #2 — Evaluando Sus Objetivos

     Ganar


          Esforzándose para Ganar
          Ejercicio #3 — Razones Personales para Entrenar
          Manteniendo Ganar en Perspectiva
          Estilos de Entrenamiento
     Desarrollando una Imagen de Su Estilo de Entrenamiento
          Ejercicio #4 — Desarrollando una Imagen de su Estilo de Entrenamiento — Parte 1
          Ejercicio #4 — Desarrollando una Imagen de su Estilo de Entrenamiento — Parte 2
          Ejercicio #4 — Desarrollando una Imagen de su Estilo de Entrenamiento — Ejemplo

 

Parte: II: Entendiendo y Utilizando Psicología Deportiva


     Desarrollando Sus Destrezas de Comunicación
          El Flujo de Comunicación
          Qué Hace a la Comunicación Inefectiva
          Desarrollando Credibilidad Cuando Usted se Comunica
          Ejercicio #5 — Evaluando Su Estilo de Comunicación
     Aprendiendo a Escuchar
          Mejorando Sus Destrezas para Escuchar
          El Entrenador como el Modelo
     Refuerzo Positivo y Recompensas
     Comunicando y Corrigiendo Errores
     Usando Recompensas
     Mala conducta
     Establecimiento de Metas y Motivación
          Desarrollando Auto-Confianza Estableciendo Metas
          Ejercicio #6 — Desarrollando Confianza en Sí Mismo Estableciendo Metas
          Metas de Desempeño versus Metas de Resultados
          Motivación Estableciendo Metas
          Mensurables y Específicas
          Difícil, pero Realista
          Metas a Largo Plazo versus a Corto Plazo
          Establecimiento de Metas Positivas versus Negativas
          Establecer Prioridades
          Establecimiento de Metas Mutuas
          Establecer Cronogramas Específicos
          Establecimiento de Metas Formales versus Informales
          Metas de Equipo versus Metas Individuales
          Campos de Establecimiento de Metas
          Ejercicio #7 — Estableciendo Metas Realistas

 

Parte III: Entrenando y Enseñando Destrezas Deportivas Básicas


     Cómo Aprenden los Atletas
     Programa Motor
     Etapas de Aprendizaje
     Modelos de Aprendizaje
     Enseñando Destrezas
     Destrezas Simples
     Destrezas Complejas
     Niveles de Instrucción

 

Parte IV: Entrenar y la Comunidad


     Expandiendo Su Conocimiento de Entrenamiento
     Promoviendo Mayores Oportunidades de Competición de Atletas
          Dentro de los Programas de Deportes de Olimpiadas Especiales
          Facilitar Inclusión en la Escuela y Programas de la Comunidad
          Hacer Disponibles las Instalaciones
          Animar a Otros Administradores, Entrenadores y Estudiantes a ser Voluntarios
          Crear Conocimiento Público
          Recaudar Fondos para Su Organización Local de Olimpiadas Especiales
          Dentro de los Programas Deportivos de Su Comunidad
     El Rol del Entrenador en Deportes Unificados de Olimpiadas Especiales

 


Introducción


Conforme Olimpiadas Especiales se ha expandido y evolucionado a través de los años, se ha vuelto claramente evidente que la clave para ofrecer entrenamiento de calidad para los atletas de Olimpiadas Especiales es el entrenador local. Si los entrenadores son educados en métodos y técnicas de entrenamiento, entonces la misión de Olimpiadas Especiales de ofrecer entrenamiento deportivo y competición atlética de calidad, es mejorada.

 

Los objetivos del curso Principios del Entrenamiento son:



  • Desarrollar un entendimiento de Olimpiadas Especiales e identificar una filosofía de entrenamiento para cada participante,

  • Aplicar el enfoque de equipo de administración deportiva al reclutar atletas, voluntarios y miembros de familia y desarrollar planes de entrenamiento para conducir programas de entrenamiento de deporte específico para los atletas de Olimpiadas Especiales,

  • Identificar métodos prácticos para mejorar el desempeño del atleta desarrollando confianza deportiva por medio de técnicas efectivas de entrenamiento,

  • Aplicar los principios de entrenamiento de fuerza, resistencia y flexibilidad y de nutrición conforme se aplican a los atletas de Olimpiadas Especiales, y

  • Proporcionar un ambiente seguro para los atletas de Olimpiadas Especiales durante el entrenamiento y la competición


Definición del Entrenador de Olimpiadas Especiales


Un Entrenador de Olimpiadas Especiales es una persona que selecciona, evalúa y proporciona a los atletas de Olimpiadas Especiales un entrenamiento deportivo completo y la preparación para las competiciones, conociendo, entendiendo y cumpliendo con las reglas del deporte que está siendo entrenado, los Reglamentos Generales y las Reglas Oficiales de Deportes de Olimpiadas Especiales. La siguiente descripción del entrenador detalla las expectativas de un entrenador de Olimpiadas Especiales.

 


Descripción del Entrenador de Olimpiadas Especiales


Posición: Entrenador

Descripción: El entrenador de Olimpiadas Especiales es responsable de proporcionar a los atletas, entrenamiento deportivo completo y preparación para competiciones deportivas de varios niveles.

Responsabilidades:

  1. Seleccionar, evaluar y entrenar a los atletas de Olimpiadas Especiales.

    • Selección de atletas: El entrenador de Olimpiadas Especiales reclutará atletas y completará apropiadamente y enviará todo el material médico y de inscripción requerido en las fechas límites establecidos.

    • Evaluación: El entrenador de Olimpiadas Especiales evaluará a cada atleta para determinar el nivel de destreza individual y/o de equipo para entrenamiento y competición en deportes seleccionados.

    • Entrenamiento: El entrenador de Olimpiadas Especiales desarrollará un programa de entrenamiento individualizado para cada atleta. El programa deberá incluir instrucción en destrezas fundamentales, preparación y reglas de competición. El programa de entrenamiento y competición será mínimo de ocho (8) semanas.

  2. Conocer, entender y regirse por las Reglas Oficiales de Deportes de Olimpiadas Especiales.

  3. Conocer y entender el deporte que se entrena.

  4. Ejecutar las responsabilidades y obligaciones morales y éticas de un entrenador.

    • Proporcionar planificación apropiada para cada paso del entrenamiento y la competición.

    • Proporcionar y mantener un ambiente físico seguro.

    • Usar equipo aceptable y seguro.

    • Asegurar instrucción apropiada de destrezas deportivas y una competición segura.

    • Combinar atletas de acuerdo a la talla fuerza y habilidad.

    • Evaluar continuamente a cada atleta para su participación en actividades apropiadas, dentro de y no mayores a sus habilidades.

    • Informar a los atletas de los riesgos inherentes asociados con un deporte específico.

    • Asegurar supervisión aceptable y mantener una proporción adecuada voluntarios-atletas.

    • Establecer un plan de acción de emergencia que incluya procedimientos para apoyo médico de emergencia, atrasos o cancelaciones, comunicación de crisis y reporte de incidente y accidente.

    • Proporcionar apoyo médico apropiado en todo momento.

    • Mantener registros exactos.


Identificando Su Filosofía de Entrenamiento


Su filosofía de entrenamiento es simplemente la forma en que usted ve situaciones y experiencias y el valor que usted les da. Para responder la primera pregunta —¿Por qué estoy entrenando?— — primero necesitamos definir lo que es entrenar. Simplemente, entrenar es ayudar a un atleta a preparar, desarrollar y mejorar su desempeño deportivo. Entrenar involucra enseñar, capacitar, instruir y más, lo que impacta muchas áreas de la vida de una persona.

 

Ser un entrenador es un honor y un privilegio. Los atletas conocen el deporte en el lugar en donde el entrenador se los presenta. El entrenador puede ser el arquitecto y definidor de la experiencia deportiva de un atleta. Para ser un entrenador exitoso, usted debe estar bien preparado para proporcionar experiencias emocionantes, positivas, enriquecedoras, animantes y significativas a los ataletas.



 

Así que, ¿cómo se siente sobre usted mismo? El siguiente ejercicio contiene declaraciones que han sido usadas para describir a entrenadores extisosos. Tómese un momento y complete este ejercicio. Seleccione la calificación que usted cree sus atletas escogerían para describirlo, no lo que a usted le gustaría que escogieran. Marque las áreas en donde cree que necesita mejorar.

 

Auto Evaluación de Activos del Entrenamiento


(IAAF, Introducción a la Teoría del Entrenamiento, 1991)

 


Activos del Entrenamiento

Bajo

Promedio

Alto

Áreas de
Mejora


Conocimiento de Su Deporte

Top of Form










Bottom of Form




Bien Organizado

Top of Form










Bottom of Form




Honesto

Top of Form










Bottom of Form




Apariencia Profesional

Top of Form










Bottom of Form




Calificado

Top of Form










Bottom of Form




Entusiasta

Top of Form










Bottom of Form




Muy trabajador

Top of Form










Bottom of Form




Puntual

Top of Form










Bottom of Form




Consistente

Top of Form










Bottom of Form




Comprensivo

Top of Form










Bottom of Form




Buen Oyente

Top of Form










Bottom of Form




Proporciona Ayuda Individual

Top of Form










Bottom of Form




Edifica la Confianza de los Atletas

Top of Form










Bottom of Form




Motiva

Top of Form










Bottom of Form




Buen Profesor

Top of Form










Bottom of Form




Anima

Top of Form










Bottom of Form




Elogia el Esfuerzo

Top of Form










Bottom of Form




Respeta a los Atletas

Top of Form










Bottom of Form




Es Paciente con los Atletas

Top of Form










Bottom of Form




Sentido del Humor

Top of Form










Bottom of Form




 

Hay muchos factores que pueden definir su filosofía. Hay grupos de gente que están directa o indirectamente involucradas y tienen una filosofía diferente. Su éxito como entrenador dependerá más de su filosofía de entrenamiento que de ningún otro factor.

 

Los entrenadores deben entender que la filosofía de Olimpiadas Especiales, su propia filosofía de entrenamiento y las filosofías de todos los involucrados desempeñan roles importantes en el éxito de sus programas. Antes de empezar a entrenar y conforme continúa, hágase estas importantes preguntas para no perder de vista por qué usted es un entrenador exitoso.



  1. ¿Qué estoy tratando de lograr por mí mismo?

  2. ¿Qué quiero lograr con mis atletas?

  3. ¿Cuál es mi estilo de entrenamiento?

  4. ¿Cuál es mi motivación para entrenar?



Ganar


Sea honesto consigo mismo acerca de ganar. Hágase estas preguntas:

  1. ¿Algunas veces sobre enfatiza ganar?

  2. ¿Algunas veces usted toma decisiones que reflejan más ganar el juego que el desarrollo de los atletas?

Muchos entrenadores enfrentan el tema de ganar cuando desarrollan sus objetivos de entrenamiento. La sociedad claramente hace gran énfasis en ganar. Sin embargo, la sociedad también ve al deporte como un medio para ayudar a atletas jóvenes y mayores a formar carácter y desarrollar destrezas de liderazgo. El equilibrio está en no evaluarse usted mismo o a sus atletas en el registro de ganar-perder. Usted, el entrenador, debe resistirse a tratar de ganar y el fomentar en sus atletas el ganar a toda costa. ¿Cómo puede superar esta tentación? Ponga a sus atletas de primero — los atletas primero en la práctica, los atletas primero en la competición.

 

Esforzándose para Ganar


Poner a los atletas de primero no significa que ganar no es importante. Esforzarse para ganar dentro de las reglas del deporte y la competición es un objetivo importante para el atleta y el entrenador. Esforzarse para ganar es esencial para una competición que se disfruta. Los atletas no entrenan para perder o desempeñarse mal. El énfasis no debe ser en ganar sino en esforzarse por ganar. Es la búsqueda de la victoria, el sueño de lograr la meta, lo que más importa.

 

Manteniendo Ganar en Perspectiva


Esforzarse por ganar es importante en el deporte. El proceso de ganar puede sacar lo mejor en las personas — desempeño, actitud y enfoque de la vida. Como entrenador, es imperativo que no pierda de vista los objetivos a largo plazo: ayudar a los atletas a desarrollar y mejorar las destrezas deportivas, a que se diviertan, y a desempeñarse bien en la competición deportiva — para ganar. Ganar o esforzarse por ganar nunca es más importante que el bienestar de sus atletas. Mantenga ganar en perspectiva—hay espacio para la diversión también.

 

Estilos de Entrenamiento


Estamos ahora en su segunda decisión más importante como entrenador — su estilo de entrenamiento. Su estilo de entrenamiento determinará:

  • Cómo decide usted enseñar destrezas y estrategias

  • Cómo organizar sus métodos de práctica y competición

  • Cómo disciplinar a sus atletas

  • Qué rol le da usted a sus atletas al tomar decisiones

Los entrenadores se inclinan a ser autoritarios, casuales o cooperativos. En el pasado, los entrenadores eran más ampliamente aceptados como y se esperaba que fueran autoritarios. En muchos casos, así es como ellos habían sido entrenados y ellos adoptaban el mismo estilo. Hoy, los atletas son animados a preguntar “por qué”. Preguntar por qué es bueno porque permite a los atletas ser co-creadores en su experiencia atlética. La siguiente gráfica compara los tres estilos principales de entrenamiento.

 


 

Autoritario

Cooperativo

Casual

Filosofía

Centrado en ganar

Centrado en el atleta

Sin énfasis

Objetivos

Objetivos de tareas

Objetivos Sociales & de Tareas

Sin objetivos

Toma de Decisiones

El entrenador toma todas las decisiones

Las decisiones son guiadas por el entrenador, pero compartidas

El atleta toma las decisiones

Estilo de Comunicación

Comunicativo

Contar, preguntar, escuchar

Escuchar

Desarrollo de la Comunicación

Poca o nada

Alto

Ninguno

Qué es Ganar

Juzgado por el entrenador

Juzgado por el atleta y el entrenador

No definido

Desarrollo del Atleta

Poca o nada de confianza en el atleta

Confianza en el atleta

No se muestra confianza

Motivación

Motiva algunas veces

Motiva a todos

Sin motivación

Estructuras de Entrenamiento

Inflexible

Flexible

Ninguno

 

Pregúntese a usted mismo ”¿qué clase de entrenador quiero ser?”

 

Como entrenador, usted quiere encontrar un balance en los estilos que le permitirán ser firme cuando sea necesario a la vez de dejar que los atletas se diviertan y también dejarlos que opinen en sus experiencias de entrenamiento y competición. El equipo tiene que estar bien organizado para poder funcionar efectiva y eficientemente. El equipo o el atleta no pueden tener voto en cada decisión que tiene que tomarse. Como entrenador, usted proporciona la dirección y la instrucción cuando es necesario y deja que los atletas tomen decisiones y asuman responsabilidad cuando sea apropiado.



 

Ser un atleta es más que simplemente mostrar facultades atléticas. Los atletas deben poder sobrellevar la presión, adaptarse a situaciones cambiantes, mantener el ganar y perder en perspectiva, mostrar disciplina y mantener la concentración para desempeñarse bien. Al encontrar un balance entre los diferentes estilos de entrenamiento mencionados, usted brinda confianza a los atletas, que ayuda a aumentar su auto-estima y motivación. Los atletas no son motivados por el miedo sino por un deseo personal de realización. Esto significa que usted debe estar en control de los atletas y de usted mismo.

 

Desarrollando una Imagen de Su Estilo de Entrenamiento


¿Cuáles son las tres características más importantes al desarrollar un estilo de entrenamiento?

  1. Conocimiento del Deporte

  2. Motivación

  3. Empatía

No hay substituto para conocer las reglas, técnicas y estrategias para entrenar su deporte. La falta de conocimiento para enseñar las destrezas es un riesgo por las lesiones y frustra a sus atletas. Su habilidad para enseñar y entrenar apropiadamente las destrezas de su deporte le harán obtener oportunamente gran respeto de los atletas. Ellos también lo valorarán a usted y la experiencia. Este respeto también le brinda credibilidad que usted puede usar para enseñar a los atletas cómo comportarse fuera del campo de juego.

 

Como entrenador, usted puede tener todas las destrezas y conocimientos del mundo sobre su deporte, sin embargo esto no significa nada si no está motivado para enseñar y entrenar a los atletas en todo lo que sabe. Esté suficientemente motivado para tomarse el tiempo con los atletas para trabajar con ellos el aprender ejercicios para que puedan desempeñarse mejor.



 

La empatía es la habilidad de entender fácilmente a sus atletas conociendo sus sentimientos, pensamientos y emociones y cómo éstos impactan el desempeño de los atletas y transmitiendo su sensibilidad a ellos. Haga el esfuerzo de entender la alegría, frustraciones, ansiedad y enfado del atleta.

 

Ahora que usted ha respondido las dos preguntas más importantes, cuáles son mis objetivos y cómo entrenaré, usted ha empezado a crear su filosofía de entrenamiento. La clave es saber quién es usted y continuamente evaluar cómo sus experiencias de entrenamiento se adaptan a su estructura de valor.



 

Los siguientes ejercicios lo ayudarán a ver en dónde está usted como entrenador y lo ayudarán a determinar los atributos que usted puede querer desarrollar como entrenador. Haga clic en el enlace “Siguiente Página” abajo para proceder al primero de estos ejercicios.

 

Desarrollando una Imagen de Su Estilo de Entrenamiento 

— Parte 1


Abajo se encuentran 15 filas de cuatro palabras (horizontal). De cada fila (horizontal), seleccione dos palabras de las cuatro que mejor describan la forma en que usted se ve. Si las cuatro palabras suenan como usted, seleccione las dos más parecidas a usted. Si ninguna de las cuatro suenen como usted, seleccione las dos más parecidas a su forma de ser. Totalice el número de palabras seleccionadas debajo de cada columna respectiva, luego haga clic en el enlace “Siguiente Página” abajo para continuar con la Parte II del ejercicio.

 


A

  

B

  

C

  

D

Todo Negocios

  

Muy sincero

  

Agradable

  

Prudente

Oyente Organizado

 

Comunicativo

 

Cortés

 

Oyente

Trabajador

 

Independiente

 

Afable

 

Cooperativo

No habla tonterías

 

Decidido

 

Platicador

 

Reflexivo

Serio

 

Determinado

 

Cariñoso

 

Cuidadoso

Directo

 

Tomador de Riesgos

 

Amable

 

Razonable

Práctico

 

Agresivo

 

Empático

 

Desconfiado

Con auto control

 

Autoritario

 

Muestra Emociones

 

Minucioso

Dirigido por Metas

 

Confiado

 

Amistoso

 

Paciente

Metódico

 

No duda

 

Sincero

 

Prudente

Eficiente

 

Definido

 

Sociable

 

Claro

Diligente

 

Firme

 

Demostrativo

 

Particular

Sistemático

 

Decidido

 

Sentido del Humor

 

Racional

Formal

 

Confiado

 

Expresivo

 

Vacilante

Perseverante

 

Enérgico

 

Confiable

 

Sobrio

__________

 

__________

 

_________

 

__________

 


Desarrollando una Imagen de Su Estilo de Entrenamiento

— Parte 2


En la página anterior, usted totalizó el número de palabras circuladas bajo cada columna respectiva. Ahora, coloque esos números en sus ejes respectivos de la tabla abajo. Por ejemplo, si usted circuló seis palabras en la columna A, marque el eje A al lado del 6. Complete los mismos procedimientos para las columnas B, C y D. Luego extienda las marcas dentro de cada cuadrante respectivo para crear un rectángulo. El diagrama en la siguiente página muestra un ejemplo del rectángulo completado.

 

 


Desarrollando una Imagen de Su Estilo de Entrenamiento — Parte 2 — Ejemplo


 





Compartir con tus amigos:
  1   2   3   4


La base de datos está protegida por derechos de autor ©psicolog.org 2019
enviar mensaje

enter | registro
    Página principal


subir archivos