Nombre de la optativa de 1º de Bachillerato: psicologíA



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Extracto informativo de la optativa de INTELIGENCIA EMOCIONAL (1º ESO)



1. Contenidos: ¿Qué vamos a aprender?

Conciencia emocional, regulación emocional, autonomía emocional, habilidades socioemocionales, habilidades para el bienestar.


2. ¿Cómo nos va a evaluar la profesora?

En cada bloque puedo conseguir hasta 2 puntos, si:

1. Conciencia emocional:

- Puedo nombrar y comprender las emociones que tengo y que tienen otros.

2. Regulación emocional:

- Cuando tengo tristeza, rabia, ansiedad… manejo esas emociones para que no me hagan daño a mi ni a otros.



  1. Autonomía emocional:

  • Me siento bien conmigo mismo y asumo mis responsabilidades.

  1. Habilidades socioemocionales:

  • Sé escuchar y respeto las emociones de los demás.

  • Cuando tengo un conflicto con alguien, lo resuelvo con asertividad (ni pasivo ni agresivo)

  1. Habilidades para el bienestar:

Estos criterios los evalúa mediante los siguientes procedimientos:



  • Observaciones de la profesora sobre cómo hace cada alumno/a los ejercicios en el aula.

  • Ejercicios realizados en el cuaderno de clase.

  • Autoevaluación de cada alumno.

  • Co-evaluación (los demás compañeros ayudan a cada alumno/a a valorar sus progresos).

  • Indicadores externos: número de amonestaciones, absentismo, calificaciones.


3. Metodología y actividades. ¿Cómo van a ser las clases?

Sentados en círculo, partimos de las emociones que emergen y planteamos también:



  • Reflexiones por escrito y dinámicas de grupo.

  • Dibujos para conocernos mejor y para expresar y desahogar nuestras emociones.

  • Técnicas de control del estrés: escritura terapéutica, yoga, técnicas de relajación, meditación, ejercicios de cardio y cardio-boxing.

  • Diálogo sobre las situaciones personales que queramos compartir.


4. Materiales que tengo que llevar a clase diariamente.

Cuaderno de clase. Tiene que estar completo para poder evaluar al alumno/a.



  1. Normas de la clase de Inteligencia Emocional:

- Libre expresión de sentimientos, pero no de conductas.

- Respeto total a las expresiones de los demás y a los turnos de palabra.

- Confidencialidad. “Lo que se habla aquí no sale de aquí


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