Memoria siempre joven



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Universidad Abierta de Adultos Mayores “PUAPAM”



MEMORIA SIEMPRE JOVEN




INTRODUCCION

Memoria - Edad – Alzheimer, han sido por años tres términos asociados. Por ello ante los primeros olvidos, se toma como que ha llegado una etapa esperable, que debe aceptarse la dificultad para recordar y comienza a acechar el fantasma “del Alemán” como irónicamente se dice. De allí a la depresión al “sin sentido de la vida”, al temor a compartir con otros por temor a olvidarse, al aislamiento, hay un trecho muy corto

Desde esa realidad surge la idea del curso para desmitificar esas creencias tan arraigadas en las sociedades. Es importante distinguir cuando los olvidos son benignos y cuando preocupantes, conocer el funcionamiento de nuestra memoria, elevar la autoestima y elaborar un proyecto de vida personal a partir de la realidad de cada participante.

El contenido del curso se fundamenta en los modelos de la neuropsicología cognitiva sobre los diferentes sistemas de aprendizaje y memoria.

Durante las clases se facilitarán estrategias y técnicas efectivas que potencian la adquisición, mantenimiento y recuperación de la información y que consiguen preservar la capacidad de memoria de la persona durante más tiempo ya que nuestro cerebro no es una estructura rígida, todo lo contrario, por medio de la "Plasticidad del sistema nervioso" puede modificar y agilizar nuestras neuronas para tener respuestas más rápidas y menos olvidos.

El repertorio de actividades propuestas es amplio para reflejar la naturaleza multi-factorial de este proceso cognitivo. Se, incluyen tareas para mejorar el recuerdo de información verbal, de la información visual, de los rostros y nombres de personas, de historias y acontecimientos, de las localizaciones espaciales, de escenas visuales, de grupos de palabras y objetos, etc. Y todas las tareas se pueden encontrar en diferentes niveles de dificultad, desde un nivel inicial básico hasta un nivel, con mayores exigencias de memorización

Las actividades se desarrollan adaptándolas al nivel de memoria de cada persona y seguirá un entrenamiento progresivo, para que pueda llegar a los mismos objetivos que el resto del grupo, pero de acuerdo a su ritmo.

Las  actividades propuestas tienen por finalidad estimular las funciones intelectuales: con la finalidad de mejorar y mantener la capacidad de concentración y atención de la persona. Culminando el curso con la elaboración de un Proyecto de vida Personal.



DESTINATARIOS: personas mayores de 55 años sin deterioro cognitivo.

OBJETIVOS GENERALES



  • Adquirir conocimientos teóricos y prácticos sobre la memoria.

  • Aprender y poner en práctica ejercicios mentales.

  • Minimizar sentimientos negativos.

  • Elaborar un Proyecto de vida.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Que los alumnos



  • Distingan Olvidos benignos – Olvidos preocupantes.

  • Activen las funciones intelectuales.

  • Ejerciten y fortalezcan su cerebro, incrementando la actividad neuronal.

  • Adquieran y apliquen herramientas internas y externas que permiten un mejor. funcionamiento en la vida diaria.

  • Elaboren un Proyecto de vida personal.


TIEMPO: 1 clase semana de 2 hs. Los días jueves de 9 a 11 hs. Durante los meses agosto-noviembre.
CONTENIDOS:

Bloque I : Introducción al tema

  1. La memoria y la edad: plasticidad del sistema nervioso.

    1. Olvidos benignos y olvidos preocupantes.




  1. Oxigenación del Cerebro

    1. El cerebro y sus funciones

    2. ¿Cómo organiza el cerebro la información sensorial




  1. Memoria y Autoestima

    1. Tipos de Memoria: Memoria sensorial, Memoria a corto plazo, Memoria a Largo Plazo




  1. Fases de la Memoria : Registrar, Retener ,Recuperar

    1. Factores que influyen en el Registro

    2. Agilizar la rapidez mental




  1. Las etapas del Recuerdo

    1. Tipos de olvidos más frecuentes y como tratarlos

    2. Estrategias de retención: Comprensión. Técnica de las 2L,2S.2R,

    3. Esquema Resumen Mapa Conceptual Mapa Mental




  1. Reforzar la entrada de información

    1. Concentración y percepción

    2. Piensas desistir ¡No renuncies a tus sueños!




  1. ¿Qué son las Inteligencias Múltiples? ¿Qué tipo de Inteligencia predomina en mí?

    1. ¿Cómo puedo desarrollar las distintas inteligencias?

    2. Inteligencia y Autoestima


Bloque II: Estimulación y Mantenimiento Cognitivo


  1. Tipos de olvidos frecuentes y causas generales.

Técnicas para mejorar la Memoria a Corto Plazo.


  1. Estimulación y mantenimiento cognitivo Memoria a Largo Plazo.

Olvidos benignos y Malignos.

Detección temprana de Trastorno Cognitivo.




  1. Actitud Positiva: reconocer fortalezas y debilidades

Temor a la Enfermedad de Alzheimer : síntomas y etapas

Hábitos y Alimentación para prevenir el Alzheimer




  1. Atención: Estrategias para desarrollar Atención sostenida

Los juegos: funciones intelectuales que se estimulan a través de ellos.

Scrabble o Crucigrama – Reglas de juego Habilidades que se ejercitan.




  1. Alfabeto Emocional

Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa

Dominó – Reglas de juego – Habilidades que se ejercitan




  1. Crucigramas y autodefinidos - Buscar diferencias

El juego de las «palabras maleta»

LABERINTOS - El buscador de palabras




  1. Autoestima – Pilares de la Autoestima

Técnicas para desarmar la autocrítica negativa


  1. El Árbol de la vida: Mi Proyecto de vida - ¿Cómo elaboro un plan de acción?

Como detectar intereses – Recursos de la Comunidad-

Puesta en marcha del plan de acción Propuesto.




  1. Dinámica Grupal y Evaluación del Curso


METODOLOGIA

La metodología de trabajo se desarrolla con la modalidad Curso-Taller. Se compone de dos módulos, integrados en 16 talleres, desarrollando los contenidos en forma teórico-práctico, ejercitando funciones cognitivas a través de estrategias y juegos pedagógicos.



Método inductivo, deductivo y participación activa de los alumnos, y fundamentalmente Heurístico o de descubrimiento: Antes comprender que fijar de memoria, antes descubrir que aceptar como verdad.

ESTRATEGIAS

  • Exposición teórica con apoyo audiovisual.

  • Trabajo individual en fotocopias son actividades específicas para estimular las funciones cognitivas.

  • Resolución individual y grupal de situaciones problemática.

  • Actividades para realizar en la vida diaria tendientes a desarrollar especialmente Atención y Memoria

  • Las actividades se desarrollan en forma individual y grupal. vivenciando los conceptos teóricos y resignificando hábitos y costumbres.

RECURSOS

  • Laptop

  • Proyector

  • Fotocopias

RECURSOS BIBLIOGRAFICOS

  • Alegrí,LM Gonzalo y otros, “Consejos Médicos para la tercera Edad” Edit. Astrolabio

  • ALLEGRI, RICARDO FRANCISCO C MANGONE, RL ARIZAGA, "Demencia: Enfoque Multidisciplinario" 2005.  Edi. Polemos. Argentina

  • ALLEGRI, RICARDO FRANCISCO, "Trastornos de la Atención y de la percepción del espacio" Tratado De Neuropsicología Clínica . En: Argentina .2008

  • ALLEGRI, RICARDO FRANCISCO, "Neuroanatomía Funcional de la Memoria" Tratado De Neuropsicología Clínica. Argentina  

  • Amador Alberto, “Guía práctica de Gimnasia Cerebral” Edit. De bolsillo. México-2008

  • Ausubel , David, "Psicología Educativa", México, Trillas 1976

  • Bagnati PABLO Y OTROS “Enfermedad de Alzheimer y otras demencias” Edi.Polemos

  • Coll, Cesar, "Psicología y Currículo", Buenos Aires, Paidos 1994.

  • D´Egremy Francisco “Cómo aprender a pensar”. Anaya Editores. México. 2007

  • Dudeney Henry, “Los Acertijos de Canterbury y otros problemas curiosos”. Edi. Granica Argentina 1989

  • Enciclopedia de la Psicología. Editorial Océano – Barcelona -2009

  • Enciclopedia General de la Educación. Editorial Océano – Barcelona -2005

  • Frank Victor, “El hombre en busca de Sentido”. Edit Herder. España 1990

  • Gardner Howard ,” Inteligencias múltiples: la teoría en la práctica”. Paidós Iberia. España.1998

  • Khalsa Dharma Singh, “Rejuvenece tu cerebro,” E. Uranodi. España. 1998

  • Mangone Carlos y otros “Enfermedad de Alzheimer enfoque Actual” Edic. Libros de la Cuadriga. Argentina. 1991

  • Novak , J , " Teoría y Práctica de la Educación”, España ,Alianza 1982.Paz Enrí­quez

  • Olivar Ignacio, “Ejercicios de Agilidad Mental”. Edit CCs Madrid

  • Paz Enriquez Susana “Técnicas para mejorar la memoria. Estrategias para luchar contra el olvido” editorial Libsa. 2008

  • Peña Antonio, y otros, “Los Mapas Conceptuales en el Aula "Buenos Aires , Editorial del Magisterio del Río de la Plata ,1992

  • http://www.ihmc.us/users/user.php?UserID=jnovak



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