Los chakras en el cuerpo humano, la otra cara del Yoga



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En un sentido amplio el yoga, que en idioma sánscrito significa “unión”, es un conjunto de prácticas físicas, intelectuales y respiratorias, acompañadas de normas filosóficas y de estilo de vida, destinadas a restablecer el equilibrio vital del organismo, desde los puntos de vista físico, mental y espiritual, y a lograr la realización personal.



LA MEDICINA DE LAS ESCRITURAS SAGRADAS.

El yoga se origina en los antiguos "vedas" o "upanishads", las escrituras sagradas de los hindúes que expresan enseñanzas, reglas de conducta, percepciones filosóficas y técnicas para acceder a estados de conciencia superior. También hunde sus raíces en la antiquísima medicina tradicional india, el Ayurveda, y asimila técnicas del misticismo tántrico.

Aunque su concepción actual proviene de los escritos del místico indio Patanjali, que estructuró y compiló las enseñanzas previas del yoga, en el siglo III antes de Cristo, en sus escritos "Yoga sutra".

Para algunos estudiosos el objetivo del yoga es "un estado mental que es un fin en sí mismo", para otros "un movimiento que nos ayuda desde a tocarnos los dedos de los pies hasta conectar con Dios". Según distintos expertos es "un aprendizaje destinado a serenar la mente y dominarla", "una forma de centrarse, aumentar la conciencia, y la seguridad en uno".



La practica regular del Hatha yoga ayuda a la persona a que se sienta mejor, más fuerte, más equilibrada y flexible, y a restaurar y mantener su buena salud y bienestar.



Antigua divinidad hindú y su dominio sobre los chakras.



El yoga, que parte de la idea de que el cuerpo y la respiración están muy relacionados con la mente, se basa en ejercicios de control respiratorio y mantenimiento de una serie de posturas estáticas, combinados con distintas técnicas de pensamiento positivo, relajación, desintoxicación y meditación.

La variedad que se emplea con mayor frecuencia en los países occidentales es el Hatha yoga, que combina posturas físicas, el control de la respiración y técnicas de relajación. En Occidente también ha surgido la yogoterapia, consistente en la aplicación terapéutica del yoga, bien con fines preventivos o curativos.

BENEFICIA EL CUERPO Y LA MENTE.

Este método beneficia la salud física, mental y emocional de distintas maneras. Por ejemplo, la conexión del yo con el entorno y el universo, y la experiencia de nuevos estados de conciencia a la que conduce la práctica del yoga, permite entender la vida desde un punto de vista más armónico, y ayuda a un mejor conocimiento de uno mismo. Distintos estudios indican que las relajaciones y respiraciones yóguicas, aumentan la energía mental, la actitud positiva y reducen los niveles de estrés. También reequilibra las emociones y mejora la concentración y el rendimiento intelectual.




El yoga se basa en ejercicios de control respiratorio y mantenimiento de una serie de posturas estáticas, combinados con distintas técnicas de pensamiento positivo, relajación, desintoxicación y meditación



Las técnicas yóguicas se emplean combinadas, en yogoterapia, para prevenir, combatir o aliviar desde la anemia, la ansiedad, estrés y el asma, hasta los catarros crónicos, las cefaleas, la diabetes y el estreñimiento, pasando por la gastritis, la hipertensión, las adicciones, el lumbago, las varices, las enfermedades hepáticas, los gases intestinales y la indigestión.

Además, el Hatha yoga mejora la tolerancia al ejercicio, aumenta la vitalidad y flexibilidad física, así como la resistencia y fortaleza muscular, ósea y articular, mejora la oxigenación sanguínea, la función intestinal, la protección inmunológica, la actividad sexual, y el metabolismo de los lípidos y el colesterol.

Quienes practican yoga con regularidad suelen seguir un estilo de vida más sano. Al estar más relajados, no sienten necesidad de fumar ni beber alcohol, y al tomar más conciencia de su cuerpo, optan por seguir una dieta más ligera y fácil de digerir, con alimentos más saludables y vegetales.




Según los expertos, el primer paso para aprovechar el yoga consiste en asimilar el viejo adagio indio según el cual más vale un gramo de práctica que toneladas de teoría.











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