Las pesadillas no son sueños



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Las pesadillas no son sueños

seguro que se lo preguntan para qué sirven los sueños para saber lo que nos pasa cuando estamos despiertos los sueños son delirios sano que nos ayuda a descubrir el cerebro en redes en unos minutos

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pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo y de este tercio un 20% soñando y sin embargo casi no sabemos nada de los sueños la verdad es que hemos perdido mucho tiempo interpretando los sueños y el psicoanálisis comportaba cierta crueldad acabábamos dándole la culpa de lo que le pasaba al niño a la madre y a veces lo que es peor al propio paciente ahora por sin la neurociencia está descubriendo dos cosas fundamentales en los sueños primero que sirven para reordenar las memorias los recuerdos acumulados durante el día y segundo lo más importante que los sueños son una especie de alucinación sana que sirve para estudiar el cerebro Hobson es catedrático de psiquiatría en la escuela de medicina de Harvard es autor de varios libros sobre el sueño y los sueños y será un privilegio contar con su particular visión de lo que nos sucede durante ese tercio de nuestras vidas que nos pasamos durmiendo



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el profesor Hudson si fueras un científico que en lugar de estudiar los sueños fueras un científico investigando las partículas fundamentales a altas temperaturas probablemente estarías más satisfecho con los resultados de su investigación que cuando es investigado en sueños porque sabemos tampoco sobre los sueños sí y sin embargo son las partículas que conforman nuestra experiencia es una manera de entenderlo es la siguiente contemplar el espacio exterior mirar todas las estrellas ver su estructura atómica todas las partículas y luego volver a mirar el cerebro hay 100.000 millones de neuronas en cualquier cerebro humano y todas estas neuronas se componen de átomos cada uno de nuestros cerebros es tan amplio como el espacio exterior y más interesante que un átomo me parece nuestro cometido como científicos es comprender cómo esta actividad se transforma en conciencia estudiamos los sueños para estudiar la conciencia porque con los sueños el cerebro cambia y la conciencia cuando estamos despiertos no es igual que la conciencia mientras soñamos por eso nos interesa estudiar las diferencias en la actividad cerebral para descubrir por qué el cerebro llega a ser consciente y has escrito este libro maravilloso desde los ángeles a las neuronas y te sugiero que él le dejemos ver a nuestros telespectadores las imágenes algunas de las imágenes como éstas empecemos con esta preciosa de una pareja durmiendo lo llamas la posición de la cuchara es uno de mis preferidos te gusta me encanta porque de eso tratan los sueños no lo sé si en eso consiste dormir la intimidad que ha decidido vivir con alguien es maravilloso precio es íntimo esta fotografía la tomó él Scott pero antes de eso te de España con este apellido debe de ser un italiano de origen español no probablemente no lo sé él fue el primero en fotografiar el sueño y esto fue en 1975 más o menos pero no olvidemos que las cámaras existían desde hacía 100 años y sin embargo sin embargo cabe preguntarse por qué no se utilizó la cámara antes para estudiar el sueño la respuesta es que todo el mundo suponía que no era interesante que cuando la gente dormía no pasaba nada que nadie se movía que no se podía ver algo así de hermoso además también tenemos a proteger la intimidad a nadie le gusta tener una cámara cerca de la cama pero te acostumbras rápido yo tengo un arriba en su diario pero lo que quiero decir es que se podrían haber hecho estas fotografías tan fantásticas hace 100 años y no se hicieron no sé en parte porque la gente rescatada y eso me parece más que razonable claro pero también porque nadie creía que se pudiera obtener nada de poner una cámara cerca de la cama para sacar fotografías a intervalos regulares de nada España lo hizo porque se compró una cámara en una subasta y no sabía qué más hacer con ella y descubrió estos movimientos increíbles cuando me enseñó las fotos por primera vez lo que me conmovió igual que a ti fue la intimidad pero también me impresionó ver una pauta los movimientos corporales se producen rítmicamente estudiando las fotografías se puede ver el funcionamiento del ritmo básico cerebral esta pareja no se quedará en esta posición más de 20 o 30 minutos se giran muchas agitarán y se quedarán en la misma posición pero rotando 180 grados inconscientemente o quizá se coloquen espalda con espalda o de frente tal vez ocupe los extremos opuestos de la cama y significado eso no lo sé la conducta durante el sueño se ha estudiado muy poco sigue habiendo un amplísimo campo por investigar y tal vez eso interesa a los telespectadores porque por supuesto yo también duermen y la mayoría duerme con alguien y ocho horas llevo tiempo recalcando lo importante que es prestar atención al sueño y también a los sueños llevar un diario y ser parte del entusiasmo científico en este campo sin aceptar interpretaciones estúpidas avanti alan pasamos durmiendo un tercio de nuestra vida no más o menos más o menos yo ahora duermo más mi padre me dijo que le había gustado mi libro sobre el sueño pero lo que no tiene razón sobre la gente mayor y me dijo oye en tu libro dice es que la gente mayor duermen menos pero yo duermo más y la verdad es que yo también normas mucho más y tú no había forma menos si es que por lo general es así pero algunos duermen más eso significa que queda mucho por estudiar todavía hay mucho por aprender dejadme que os presente a una pareja artística Edu nunca consigue dormir es muy nervioso y sufre insomnio y ella Laura tiene una capacidad innata de dormirse en cualquier lugar es narcoléptica se podrán imaginar con qué ritmo logran vivir el día a día aunque desconocemos si padecen estos trastornos por su estilo de vida o viceversa porque dormimos y soñamos porque unas personas duermen más y otras menos existe un patrón del sueño ideal común necesitamos realmente distintas cantidades de sueño o sólo poseemos una vida diferente para obtenerlo como ven todavía hay muchas incógnitas respecto al sueño vayamos a la vida de EEUU por unos segundos sin posibilidad para conciliar el sueño le afecta diferentes aspectos de su conducta mientras está despierto a su sistema de alerta disminuye está menos atento menos ágil sufren fallos en la memoria a corto plazo cuando lleva más de tres días sin dormir hasta llega a tener leves alteraciones transitorias de la percepción

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desde que empieza el día se le nota cansado deprimido y su irritabilidad aumenta a medida que acumula ahora sin dormir

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hablemos de Laura ahora y hemos visto que se duerme en todos los sitios estos ataques súbitos de sueño parece en un intento desesperado del cerebro para sobrevivir y evitar de este modo la sobrecarga de información

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las personas que sufren narcolepsia son incapaces de mantener su estado de alerta debido a un sueño nocturno con múltiples interrupciones y un sueño rem fragmentario y de corta duración

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uno de los mayores problemas en los narcolépticos es que su capacidad de sueño es tan repentina que integran alucinaciones transitorias de situaciones que están viviendo en el momento es decir su veloz capacidad de entrar en fase rem durante la vigilia mesa que mezcla realidad y ficción

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y ahora despierta que están hablando todos necesitamos dormir para conservar la energía para restaurar el cuerpo para sincronizar el ritmo biológico interno con nuestro entorno asimismo el sueño parece un excelente indicador de nuestra salud y necesario para regular el estado de ánimo soñar es fundamental en la asimilación de experiencias y en la actualización de los programas del cerebro aún así éste nunca está en silencio incluso objetos en la oscuridad y con los ojos cerrados el cerebro sigue activo la siguiente caracterice a de los sueños es la ambigüedad como en este cuadro de René Magritte además la manzana es demasiado grande para la habitación demasiado pequeño y demasiado pequeña hay una incongruencia la esencia de la extrañeza de los sueños es la incongruencia y la discontinuidad tanto Helmut Kohl que ha escrito este libro conmigo como yo pensamos que Madrid es la artista de los sueños por excelencia no es que soñara con una gran manzana en una habitación pequeña si no que reflejaba en el tratamiento formal de los objetos de ser cuadros la esencia de la extrañeza de los sueños la incongruencia como esa manzana en la habitación y por qué somos tan incongruentes cuando soñamos porque la conciencia y los demás factores característicos de la vigilia que hacen que nuestra conversación sea más o menos coherente desaparecen ya no están las leyes del cerebro cambian y cambian como consecuencia de la química ahora lo sabemos que el cerebro cuando dormimos en un cerebro distinto y cuando soñamos también es otro cerebro diferente así que por lo menos hay tres cerebros y quizá tengamos un número infinito de cerebros según los estados cerebrales si pensamos en la vigilia por ejemplo tampoco entendemos muy bien ese estado hay muchos estados cuando estamos despiertos se pueden tener fantasías y pensamientos si estás loco puede tener incluso alucinaciones despierto todas estas cosas son posibles el cerebro tiene la capacidad de generar una infinidad de estados y hemos empezado con los más fáciles estar despiertos dormir soñar es sólo el principio antes comentaba que al dormir se genera una química distinta en el cerebro que es un torero distinto y decías otra cosa es verdad que la cantidad de acetilcolina aumentar a las cantidades se libera de otra manera se generan grandes oleadas de acetilcolina pero lo que más cambia es la norepinefrina y la serotonina que son dos sustancias químicas que sabemos que están relacionadas con la conciencia el estado de ánimo y la memoria desaparecen cuando duerme durante el sueño rem a soñar ya no se liberan al cerebro por eso no puedes organizar los desorientado tienes toda esa incongruencia y discontinuidad porque esas sustancias químicas nos ayudan de algún modo no sabemos cómo organizar nuestros pensamientos cuando estamos despiertos pero el hecho de que esto se detenga a soñar hace que los sueños sean interesantes para un psiquiatra porque tienen todos los elementos de la locura esas vemos cosas que no están ahí y creemos que son verdaderas aunque no podrían serlo de ninguna manera es un modelo perfecto y que hace la acetilcolina la acetilcolina aumenta y la serotonina y la norepinefrina disminuyen normalmente los niveles de acetilcolina se controlan e inhiben por la serotonina y la norepinefrina pero cuando éstos se detiene el sistema de acetilcolina puede campar a sus anchas y lo hace activan las neuronas que transmiten acetilcolina al proceso cephalon en grandes cantidades y gracias a los experimentos de microanálisis sabemos de la acetilcolina se liberen mayores cantidades en el tronco encefálico durante el sueño rem para substituir en cierto modo los niveles de serotonina mono creo que el cerebro cambia su configuración mental por alguna razón probablemente y esto es lo que no entendemos todavía por qué lo hace hay otra cosa que me fascina es este cuadro este otro cuadro de Magritte si es un cuadro maravilloso éste es genial se demuestra así que todo puede ser posible pero te lo crees que eres creer de noche cuando tu cerebro está activo vez cosas en el cerebro por supuesto ahí es donde ves las cosas siempre e incluso con los ojos abiertos las cosas se ven en el cerebro en realidad no vemos el mundo exterior vemos más bien una representación del mundo exterior y creemos que es así quizá no lo sea pero probablemente se acerca bastante éxito con la mesa está y si estuviera soñando misma no atravesaría la mesa posiblemente

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después de un largo día de experiencias luchas y emociones llega la hora de descansar es en este momento cuando nos echamos en la cama simplemente nos preparamos para entrar en un mundo onírico desconocemos la función del sueño sin embargo nos pasamos un tercio del día durmiendo si no fuera esencial sería una de las pérdidas evolutivas más grandes que todavía conservamos los humanos de una cosa sí estamos seguros mientras dormimos sufrimos cambios fisiológicos que hacen que nuestro cuerpo no funcione de la misma forma que cuando estamos despiertos o por un lado el sistema olímpico que es donde se regulan las emociones en el cerebro aumenta su actividad durante el sueño por el otro la corteza prefrontal que controla los procesos lógicos se reduce a cero si tenemos en cuenta que mientras soñamos no hay entrada de percepciones sino que recurrimos a las emociones fundidas en el recuerdo podremos entender por qué a menudo somos capaces de relacionar aspectos de nuestras vidas sin sentido muchas veces se ha intentado dar una razón psicológica a los sueños pero hoy en día sabemos que la motivación de todo sueño es pura fisiología cada cual tiene sus experiencias nocturnas aunque todos los sueñostienen una cosa en común la aparición de un abanico de imágenes alucinatorias atemporales sin constancia de espacio ni de gente todas estas alteraciones sin contenido lógico se deben a la rotura del equilibrio bioquímico durante el sueño por un lado se produce una activación descontrolada de las áreas visuales y motoras del cerebro éstas no van acompañadas de una entrada sensorial ni de una salida motora y es gracias a esta inhibición de los nervios espinales que las imágenes de nuestros sueños no se convierte en conductas imagines el peligro que correríamos diariamente si pudiéramos representar nuestros sueños pero no todo aumenta mientras dormimos disminuye la concentración de algunos neurotransmisores en el cuerpo como las aminas que favorecen el aprendizaje o la serotonina que fijan la memoria de sucesos recientes parece ser que la propia naturaleza ha querido que no recordaremos los sueños sea por supervivencia o no gracias a este delirio nocturno somos capaces de mantenernos cuerdas durante el día

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pero a la gente le disgusta un poco la tendencia psicoanalista de interpretar los sueños pues que más ha molestado en hacerlo tú dices que no hace falta hacerlo no es necesario pero también dice que hay que seguir estudiando los sí porque los sueños nos cuentan algo del cerebro evidentemente un sueño nos muestra un estado cerebral que no comprendemos del todo pero la fisiología del cerebro ha avanzado rápidamente mucho más rápidamente me atrevería a decir que la psicología necesitamos con urgencia una psicología descriptiva no necesitamos interpretaciones porque las interpretaciones detienen el proceso la gente pregunta por una característica concreta y luego viene todo bla bla bla pero nadie dice que en los sueños no hay gustos no hay olfato y siempre hay movimiento lo sabías siempre hay movimiento en los sueños nunca son estáticos y sin embargo pasamos la mayor parte de nuestra vida por lo menos los que trabajamos en universidades u oficinas sentados frente al ordenador o al teléfono eso nunca pasa los sueños nunca y porque es interesante siempre en movimiento no suena siempre en movimiento lo que en mi opinión significa que el movimiento organizador muy importante de la memoria probablemente y la organización del movimiento en el cerebro se produce en el lóbulo frontal cerca de los sistemas de la memoria y las emociones así que probablemente al decidir moverte hay muchas cosas que suceden en el cerebro o sea que dicen se exigen se lo que estamos lo que está sucediendo profesor house está diciendo no se preocupen tanto de interpretar los sueños a ver si esto es culpa de la madre o es culpa del paciente la manera en que está pensado pero estudian los sueños observen los de todas maneras porque nos enseña cantidad de cosas sobre el propio cerebro todo el mundo puede ser un científico eso es muy importante no hay más que observar los sueños porque los dueños intentan decirnos algo del cerebro y el problema es que algunos se han precipitado a interpretarlos y han perdido de vista el objetivo principal la mayoría de esas interpretaciones me parecen de poco valor sinceramente gris miremos ahora otro aspecto el de polvo es fabuloso esta historia si la desnudez representa el aspecto más provocador y luego está el el esqueleto extraño ver a esta mujer si una mujer completamente vestida y otra desnuda es incongruente clásico el artista también nos sitúa en la noche es una escena nocturna si el sueño forma parte de ello está implícito parece despierta pero podría estar soñando quién sabe si se es frecuente soñar que uno está desnudo cuando debería estar vestido nosotros lo hacemos sólo cuando toca cuando lo dice el reloj o cuando se supone que nos lo podemos permitir

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ellos sin embargo pueden escoger el momento entre caja de cajas entre bocado y bocado y averiguamos sobre su sueño sabemos más sobre el nuestro sobre el porqué de una práctica que la evolución se ha empeñado en conservar a un chico instituyendo a menudo un grave riesgo un animal dormido es presa fácil pero la evolución despliega en este caso como en tantos otros una gran variedad de técnicas y mecanismos para que una siesta si no suponga un peligro la mayoría aunque están en reposo se mantienen en estado de alerta los pájaros logran conservar uno de los hemisferios cerebrales activo mientras el otro de los primeros mamíferos que aparecieron en el planeta al ser de pequeño tamaño y refugiarse fácilmente madrigueras perdieron nuestra capacidad no obstante al regresar al medio acuático los mamíferos se encontraron con un ambiente rodeado de dónde había que salir para respirar y en el que era difícil esconderse los delfines y las orcas cuentan con el sueño un esférico que les permite salir a la superficie a respirar y vigilar la llegada de un posible de creador en tierra firme son los depredadores los que más horas de sueño se pueden permitir mientras que las presas como los herbívoros no pueden bajar la guardia mucho tiempo por ello lo mejor es quedarse en grupo y turnarse para echar una cabezada mientras otros patrullan las crías suelen emplear más horas al día que los adultos pero en el caso de los delfines los recién nacidos junto a sus madres pueden pasar más de un mes sin dormir la jirafa apenas duerme dos horas al día poco más el elefante las 8 horas del humano adulto determinadas por nuestro ritmo artificial son considerablemente superadas por las 14 del león con las 16 del tigre el más tranquilo colgado y escondido tras usadas es el murciélago que apenas abre el ojo durante tres o cuatro horas al día podrá ser a veces un riesgo que no dicen que dormir es necesario y lo mejor de todo es que los dichosos qué mensaje a la pregunta de cómo el cerebro cuando veces a los recuerdos siguen sin respuestas un nuevo estudio ofrece las pruebas más contundentes hasta el momento de que la información nueva se transfiere desde el hipocampo hasta la corteza cerebral durante el sueño las impresiones frescas se guardan primero como recuerdos a corto plazo en el hipocampo luego dentro de un intervalo de varias horas o días y por lo general durante el sueño profundo se mueven hacia la corteza cerebral donde entran en la memoria a largo plazo según el estudio realizado por científicos del instituto Max Planck estas áreas del cerebro trabajan en equipo aunque es la corteza la que controla el traslado de información en la investigación los científicos desarrollaron un método que les permitió correlacionar el funcionamiento de las neuronas con el de la corteza cerebral así descubrieron que las neuronas que suprimen la actividad del hipocampo estaban activas casi al mismo tiempo que miles de neuronas en la corteza cerebral un equipo del consejo superior de investigaciones científicas ha encontrado un nuevo grupo de algas marinas con una evolución independiente al resto de seres vivos conocidos este nuevo grupo es necesario para explicar y entender la evolución un nuevo grupo de algas llamadas pico ilícitas están formadas de una sola célula y miden menos de un milímetro pero contienen información esencial sobre la evolución de los protistas un grupo de organismos con unas características peculiares e impiden clasificarlos como animales plantas u hongos las obras las han encontrado en muestras del mediterráneo el mar del norte el mar de noruega y el ártico en estos ecosistemas dominan grandes extensiones de los llamados desiertos o físicos esta amplia distribución deja pendientes varios interrogantes como conocer su abundancia y función ecológica para hallar respuestas los científicos quieren conseguir cultivos puros de estas algas en el laboratorio y estudiarlas a fondo las personas con minusvalías en brazos y manos y las que sufren algunas enfermedades musculares y cerebrales a menudo tienen problemas para manejar un ratón o un teclado en el país vasco a partir de una pda han desarrollado un comunicador portátil con varias aplicaciones una de ellas es la de servir de mando a distancia para ello lleva un software que permite controlar la televisión o el dvd también incorpora un teclado formado por ocho tecla con el que las personas pueden escribir textos y una aplicación que predice las palabras y facilita la escritura y las discapacidades en las extremidades van a menudo acompañadas de dificultades para el habla por eso el aparato lleva sintetizadores que ponen voz a texto escrito por el usuario ahora quieren ampliar sus prestaciones para que pueda utilizarse para el correo electrónico o navegar por internet para abaratar el coste de la pelea los fabricantes han utilizado programas informáticos comerciales que después se han adaptado las tormentas boreales son fenómenos tan bonitos como misterioso capaces de afectar los sistemas de telecomunicaciones terrestres son impredecibles un equipo internacional de científicos balanzas cinco satélites al espacio para estudiar a fondo este fenómeno

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las auroras boreales se producen por la interacción de partículas cargadas procedentes del sol con el campo magnético terrestre las tormentas son explosiones imprevisibles que tienen lugar cuando la energía almacenada en la cola del campo magnético se libera y viaja a lo largo de las líneas de fuerza hasta las regiones polares los científicos no saben en qué lugar de la magnetosfera la energía del viento solar se transforma en estas explosiones durante los dos años que durará la misión themis los satélites realizarán cerca de 200 millones de fotografías de las auroras y medirán los cambios en el campo magnético y en la población de partículas cargadas con estos datos los científicos esperan encontrar indicios que permitan anticipar las tormentas

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es fantástico porque los neurocientíficos ahora sugieren no explican lo que tú decías que la mayoría de la energía que consume el cerebro y consume mucha energía alrededor del 20% de la energía está o no destina a mirar lo que está pasando fuera verdad porque el cerebro noveno de muy bien lo que hace es predecir imaginar pensar todo el rato oye confunde otra manera interesante de ver lo es que durante el sueño sólo se produce una reducción del 20% en el consumo de oxígeno esto está relacionado con la energía por supuesto así que mientras duermes la actividad de su cerebro de un 80 por ciento respecto a la vigilia aunque no lo percibimos así nos parece que es cero pero el cerebro está haciendo muchas cosas evidentemente esto es muy importante para responder una pregunta recurrente porque dormimos abandonamos la conciencia pero nuestro cerebro trabaja continuamente mientras dormimos así que todo esto 80 por ciento de actividad mientras dormimos y esto es la parte más profunda en el sueño rem está casi igual de activo que la vigilia de modo que no es cierto que durmamos para descansar no puede ser así quizá un poco pero sólo una pequeña parte tenemos que dormir por otros motivos positivos el cerebro está haciendo otra cosa con la información una de las cosas más extraordinarias del ser humano es la memoria de todos tenemos recuerdos increíbles yo tengo recuerdos increíbles si empezáramos a compartir recuerdos podríamos estar aquí durante varias semanas nuestro cerebro está repleto de recuerdos como los conserva como los mantiene actualizados y disponibles no es una pregunta trivial si pensamos en un archivo de fotos con varias películas fotográficas se deterioraría en 20 años buscaríamos un carrete y estarían pedazos pero el cerebro puede hacerlo esta noche voy a impartir una charla hoy el 7 de diciembre una fecha muy importante para cualquier estadounidense porque fue entonces cuando los japoneses bombardearon Pearl Harbor es verdad en 1945 hace 65 años y sigo recordando con muchísima claridad el momento en el que me contaron lo que había pasado recuerda exactamente dónde estaba con quien estaba como me sentí es increíble 65 años más tarde sigo teniendo recursos concretos y nítidos de ese día lo que quiero decir es que las emociones están estrechamente vinculadas con los recuerdos que perduran y las partes del cerebro que participan en el almacenamiento de recuerdos están muy vinculadas con las emociones me daba en el lóbulo temporal al estimular el lóbulo temporal como cuando los neurocirujanos operan el lóbulo temporal por ejemplo el sebucán recuerdos llegan al paciente recuerdos olores sentimientos fuertes todo está vinculado en el cerebro probablemente por eso Proust recordó de un modo tan célebre la casa de su abuela Emilia con el sabor de una magdalena es verdad y yo sigo recordando la casa de mi abuela en Washington por el jabón la wii el olor de jabón es tan intenso en su cuarto de baño tenía una bañera de esas antiguas con patas recuerdo la lámpara recuerdo todo el baño con sólo leer es el jabón sé que estoy en la casa de mi abuela así que tiene que haber reglas para evocar recuerdos que se activen con los valores y conocimientos todo va de la mano en cierto modo pero especialmente los sentimientos esto es así con los sueños no se asocian con los olores y eso resulta bastante interesante es verdad no hay olores y sabores no los hay tampoco lo entendemos no creo que sea porque se repriman sentido del gusto simplemente es difícil disimular o algo así pero el estudio de los sueños nos brinda una nueva manera de ver las cosas especialmente cuando observamos ciertos aspectos de la conciencia que se crean con facilidad cuando estamos despiertos pero no cuando dormimos y viceversa es fascinante pero las emociones claramente prevalecen en los sueños esto es nuevo estás diciendo que los sueños están vinculados a las emociones es nuevo en cierto sentido otra manera de decirlo es que ya no se estudian los sueños y creo que es un error el público debería entender que la observación de los sueños es tan importante como la observación del cerebro por supuesto que no merece la pena hacerse un escáner cerebral en según qué casos pero puedes analizar tus sueños y puede ser objetivo sin dejarte engañar por esa interpretación de los sueños y interpretación superficial eso ha sido un gran impedimento hasta ahora el problema es que el estudio de los sueños no ha alcanzado un nivel científico y debería hacerlo en la clínica de Deus de Barcelona el neurofisiólogo aduares civil dirige la unidad de alteraciones del sueño el destacado por sus terapias para aprender a dormir mejor no revelara que los retos también sueñan cuando una persona duerme es como si viajáramos los peldaños de una escalera peldaño es lo que llamamos sueño superficial después tienen sueño profundo y después un tercer peldaño que se llama sueño rem red que decir rr el que me rapid al mundo signi que el módem os los globos oculares una forma muy rápida cuando tenemos los ojos cerrados esto lo hacemos desde que nacemos incluso y 10 sabemos que esto se hace antes del acceso para estudiar el sueño de los niños objetos y personas mayores utilizamos siempre la misma técnica que es lo que se llama la polisomnografía a partir de algunos aparatos que registran la actividad del cerebro la actividad de los movimientos oculares y la actividad corporal junto con la respiración sabemos en qué fase de sueño estamos pero el feto se utiliza la obsidiana la ecografía tridimensional entonces mediante estas ecografías podemos observar qué es lo que está haciendo el niño y vemos muchas cosas desde muy al principio de la gestación primero que empezamos a estudiar era ver cuando se formaba el cristalino esto sabemos que se forma alrededor de la octava semana de la octava y los 12 a la semana se empieza forma el fiscal y no pedimos es que a partir de la semana 23 este cristalino del ojo de este efecto ya empezaba a moverse de una manera rítmica es decir muy parecido a lo que vemos después en la fase rem y un recién nacido él sigue un ritmo de sueño totalmente independiente no quedarme la mamá es decir se van sucediendo períodos de sueño activo sueño tranquilo y después otra vez actividad que es cuando no se mueve empieza a dar patadas les pudimos ver qué conceptos la de 22 23 semanas empiezan a bostezar empiezan a sonreír empiezan a poner cara más seria cuando nace donde muchas horas todo las urnas trocitos es decir esto se llama un ritmo de vigilia sueño inferior a 24 horas es decir cada 34 horas el bebé se despierta come duerme y se despierta con duerme esto es porque el cerebro tenemos un grupo de células lo que llamamos el núcleo supra quiasmático del hipotálamo que es nuestro reloj biológico este reloj es el que nos dice que hemos de decir de noche y estar despiertos de día este reloj este núcleo es inmaduro cuando nace de sus por esto no funciona bien este reloj si no está de acorde con las 24 horas del día que después nosotros nos adaptamos es a partir de los cinco o seis meses cuando este cerebro es que el núcleo supra quiasmático y ama al lado y el bebé es capaz de darnos seguido durante la noche alrededor de diez once doce horas seguidas durante la noche se sabe que la gran mayoría de niños un 70% de los niños cuando llegan los seis meses este reloj biológico ya funciona correctamente y son los niños que duermen bien otro 30 por ciento de niños que no duermen bien no es por ninguna alteración neurológica no es por ningún problema psicológico psiquiátrico es simplemente porque este reloj biológico es como si fuera un poco gandul y le costará un poco más regular por lo tanto inglés sabemos que podemos ayudar a madurar a este ritmo durante lo que llamamos rutinas o hábitos de sueño y a partir de aquí podemos enseñar este lunes a dormir correctamente en menos de una semana el sueño es la fábrica de nuestro día es decir durante el sueño se producen procesos de restauración preparación ejemplo se segregan muchas hormonas los colores son los neurotransmisores están muy activa dos hacen muchas cosas mientras dormimos en el cerebro trabaja mientras duermen de hecho el cerebro gasta más glucosa que sería como la gasolina para un motor gasta más glucosa mientras duerme mientras estamos despiertos cuando el niño entra en la fase rem es cuando se consolida todo lo que hemos aprendido durante el día y esto es muy importante este descubrimiento porque vemos que la fase rem en un adulto nos dura el 25% del tiempo que estamos dormidos pero por ante un recién nacido el 50 por ciento y un feto de 26 semanas que dura el 80 por ciento es decir que la fase rem es la que hace que de alguna manera nos desarrollamos claro esto implica que si un niño no duerme bien si no duerme en esta fase tanto de sueño profundo como de sueño rem se han resuelto más mayor pueda tener problemas en la escuela no puede tener incluso problemas de crecimiento o el solo y simple hecho de no dar ni poder si hay una imagen alguna imagen que refleja una absoluta carencia de lógica y sentido de los sueños es este cuadro de quidico no esté del padrón si giorgio de chirico como dalí y Madrid estaba interesado en los sueños pero lo que le interesaba realmente de Chirico era la representación de los sueños daley madrid pintan imágenes oníricas pero de clico en sus cuadros intenta captar la extrañeza de los sueños no cabe duda ese guante de goma la cabeza de la estatua la pelota y el ferrocarril a lo lejos los ferrocarriles aparecen muchos cuadros estándar no sé por qué no sé si aparecen muchos los sueños salen en uno de mis diarios de 1936 el año en que naciste que está lleno de dibujos de trenes así que probablemente si uno ve muchos trenes en la infancia como este hombre en ese momento 1936 ya tenía 35 años pero los dibujaba todo el rato yo no sueño con este tipo de ferrocarriles y tú probablemente tampoco porque ya no existen yo sueño veces con y del avión tampoco soy mucho venir en coche normalmente cuando sueño me muevo por mis propios medios camino o corro incluso vuelo no sé hacerlo pero es muy divertido el caso es que el técnico era un artista único consumado y en este cuadro refleja perfectamente la extrañeza de los sueños la incongruencia de guantes la pelota en la cabeza y en tren como darle sentido a eso pero lo importante es que en este cuadro eléctrico no está describiendo un sueño sino representando en qué consiste sólo en el distinto porque ya es abstracto no creo que el artista tuviera este sueño pero el cuadro representa la incongruencia de los objetos y los sueños objetos acciones personas y sueños es abstracto de por sí nadie puede pintar un sueño el mejor pintor de sueños es probablemente un inglés llamado Fincher la hay un par de obras de fichar al en el libro si quieres mirar la son sublimes porque el artista pinta alguien en la cama con el sueño impresionado sobre el que duerme como una escena vaporosa porque no miramos pero déjame que te roben un par de minutos más porque quiero preguntarte qué son las pesadillas a la gente le ha cerrado las pesadillas en primer lugar ahora este cuadro de su serie de acuerdos en mirar las emociones de los sueños son principalmente negativas sobre la ansiedad la ida son un conjunto mucho más frecuentes que el júbilo que ocurre localmente también claro hay sueños buenos como ya sabes pero lo interesante de las pesadillas es esta sensación intensa y opresiva en el pecho fuselli pinta un íncubo sobre el pecho de la persona que duerme porque esta figura mitológica siempre se representa a sí era una teoría común en Alemania y Suiza también podemos ver este caballo que significa el poder el poder aterrador de una pesadilla increíble pero las pesadillas suceden en el sueño no rem y no están asociadas con sueños normalmente a no normalmente las pesadillas más espantosas las que son puro terror con aceleración del pulso sudores y el sentimiento de que te vas a morir se producen en el sueño no rem y no se asocian con sueños claro que se pueden tener también sueños malos pero la emoción negativa más espeluznante de miedo sucede cuando uno sueña no se asocia con los sueños eso un punto interesante el sistema nervioso autónomo se activa la tensión arterial sube a 180 el pulso se acelera al doble de lo normal y llegan los sudores no lo sé probablemente los espectadores hayan tenido pesadillas yo no tengo pesadillas tengo sueños malos pero no pesadillas y tú tuve algunas pesadillas en el pasado pero ahora no durante los últimos 20 años claro la buena noticia es que se asocian con el sueño no rem cuando pasé cuatro del sueño no rem que disminuya los 30 así que si alguno de los telespectadores tiene 20 años y sufre pesadillas a esperar que eso mejore con el proceso de envejecimiento y como sucede eso no tengo ni idea el cerebro evolucionó durante toda nuestra vida me ha cambiado dinámicamente todo el rato y perdemos 50 mil neuronas cada día por cierto pero si lo calculamos en un intervalo de 70 años no son tantas de entre 100.000 millones de neuronas de modo que no es la pérdida de neuronas lo que nos da problemas tiene que ser otra cosa algo que hace que no podamos recordar las cosas o que tengamos tantos problemas para aprender un nuevo idioma como lo que me pasa a mí con el italiano

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la gran pregunta para mí como antropólogo es el para qué para qué suceden las cosas que los humanos hacemos para que actuamos como actuamos es decir tratar de entender la racionalidad subyacente a cada uno de los actos actitudes hábitos maneras de pensar etcétera el ser humano maría frígola es doctor en antropología y alguien que cree que la vida es una oportunidad única que no se puede dejar pasar de largo yo llamaría está considerado uno de los mejores expertos mundiales en el estudio de los estados modificados de la consciencia de nuestra idiosincrasia en occidente tanto a nivel popular como a nivel científico la pregunta que suele formularse el por qué suceden las cosas porque los fenómenos son como son y esta pregunta a pesar de que tiene mucho de útil y positivo nos retrata es siempre el pasado no nos damos cuenta que dedicamos una enorme cantidad de tiempo en nuestra vida anclando nos al pasado preguntándose por qué nuestras cuestiones personales psicológicas familiares culturales etcétera en mi ámbito de investigación que traiga psicología lo que debe primar es una idea evolucionista el ser humanos hacia dónde vamos de ahí que la gran pregunta no siempre es él porque si no que con más frecuencia es el para que por ejemplo la medida buscaría tengo que Europa se ha tomado durante milenios si nos preguntamos por qué lo tomaban y lo toman aún ciertas personas la respuesta no nos lleva a ningún lugar en cambio nos preguntamos para qué se ha consumido este hongo visionario durante milenios la respuesta tal vez se acerque más la realidad mi aportación para gusto y escenario sería el neologismo enteógenos y viene de la de la raíz deseos divinidad gen que significa que despierta que genera el prefijo en que significa dentro de la persona dentro del ser en este sentido presente og no viene a significar aquello que despierta una experiencia divinidad dentro de la persona que lo consume y que el ser humano siempre ha considerado especialmente ser humano no occidental o no tecnificado eran substancias que hacían como de puente entre la divinidad entienda repito uno lo que entienda como divinidad sea como nuestro propio inconsciente como hacen los psicólogos o sea un sentir debilidad externa o energética como hacerlo sus iguales sentido entonces estas substancias actúan de puente entre la divinidad y el ser humano de ahí que en teoría no es un neologismo cada vez más su paso utilizado en estos contextos científicos y de mucha flexibilidad de uso como objeto de difícil elección finalmente me decido por tres este trozo de estas gigantescas llanas amazónicas el ministerio fiscal pide el nombre botánico de la cual se extrae esta bebida de acá hablamos sabía si continúa la ayahuasca entonces en prácticamente toda la alta amazonía es una diana que los chamanes plantan escondidas para que nadie se la robé las cuidan mucho ya que de ella se extrae en un juego que les permiten de divisiones que les ayudan a curar los demás a predecir el futuro a buscar objetos perdidos etcétera me admira mucho porque en occidente actualmente tanto por parte de farmacología y químicos que están empezando a hacer estudios sobre la naturaleza química y la dinámica interna y no farmacológico que nos produce el consumo haya vasca pues me emociona pensar que durante milenios el consumo de esta pócima porque repito se hay que cocinar o con otras plantas ha ido pasando humildemente de chamán a chamán de generación en generación sin ningún opel sin ningún reconocimiento externo y ha llegado hasta nosotros a través de los tiempos esta mezcla de ésta diana con otras plantas que permite acceder a nuestro inconsciente y para las personas que de una concepción divina la realidad pues conectar con lo divino y para nosotros digamos con estas partes más inconscientes no lugar dos lugares los lugares si me permiten 1 real otro y de altorreal son las islas galápagos hace más de una década que visité por primera vez este conjunto de islas que están medio pacífico y me fascinó el sentirme por primera vez en mi vida y no sé si otro a la tierra donde esto pueda suceder me sentí como un animal más entre animales ni peligroso ni dadivoso simplemente una realidad biológica dentro de una gran biología islas galápagos él para mí del lugar real al cual voy cada vez que necesito sentirme como con esta limpieza lugar ideal es otra isla la novela que tiene este título la isla de Aldous Huxley en la cual se dibuja un mundo idílico donde las personas son conscientes tienen un alto nivel de adultez y de responsabilidad donde no hay emociones conflictivas que lo hacen otras personas sino que todo mundo está por la labor de evolucionar de crecer y ahora que mi idea fundamental es de que los seres humanos somos seres evolutivos digamos pues para mí cualquier indicación que nos ayude a recorrer este camino evolutivo hacia mejores cotas de vida de mayor consciencia de más paz más armoniosa convivencia certera es un buen indicio con lo cual esos lugares son dos islas galápagos que un conjunto y la isla la novela de Aldous Huxley el hongo y la génesis de las culturas es un libro cual tengo especial cariño porque fue el primer libro que escribí en el libro que publiqué y creo que es un buen texto para las personas interesadas en lo que es no farmacognosia psicología o el estudio del uso de sustancias psicoactivas por parte del ser humano y las aplicaciones culturales que tiene su utilidad cuando trabajé en él desde luego no tenía ni idea que podría llegar a convertirse como afortunadamente ha pasado en un clásico un clásico como ensayo referido a los dos modificados de conciencia y a las sustancias psicoactivas es un libro lo cual refleje resultado los estudios que hizo durante años sobre el consumo de maíz a buscar ya que este hongo rojo con piquitos blancos que son restos la membrana que ocurren cuando es todavía un huevo entonces hizo un estudio de cómo se había consumido este hongo en épocas históricas y prehistóricas nuestro mundo mediterráneo y de toda la supervivencia iconográfica futbolista que ha quedado no desde los manitos y los gnomos que siempre se los niños todavía hoy los dibujan como habitantes de este hongo maravilloso y muy visible cuando está en el bosque

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