La Terapia Racional Emotiva Conductual nace a partir de los trabajos pioneros del psicólogo norteamericano Albert Ellis, quien, descontento con los escasos resultados obtenidos con la técnica psicoanalítica decide dar un giro a la Terapia que



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La ansiedad excesiva es un denominador común para todo tipo de perturbaciones mentales, desde los simples problemas de adaptación social, pasando por las llamadas neurosis o trastornos de depresión, angustia, pánico, fobias o conductas obsesivo-compulsivas, hasta los graves problemas mentales de tipo psicótico: esquizofrenia, depresión mayor, paranoia, etc.

Por el contrario, la inquietud, es equivalente a un sistema de alerta ante las situaciones de peligro o problemáticas; emoción negativa, pero no por ello destructora, que nos ayuda a una mejor adaptación social y personal.



2.- TRISTEZA  Versus  DEPRESION.

Se considera que aparece la tristeza cuando una persona cree: "he tenido muy mala suerte por haber sufrido esta pérdida, pero no hay ninguna razón por la que esto no debiera haber pasado." Por otro lado la depresión se asocia con la creencia: "No debiera haber sufrido esta pérdida y es terrible que haya sido así.”





Desgraciadamente, en la práctica, nadie tiene la suerte en este mundo de no pasar por determinados sucesos luctuosos o traumáticos, en los que la pérdida de seres familiares, cercanos y queridos presenta la cúspide de los mismos. Igualmente, podemos pasar por situaciones de enfermedades incapacitantes o que atentan a nuestra imagen personal, separaciones de antiguos amores o amistades, pérdidas de posición social, ingresos u objetos valiosos etc. Todos estos sucesos nos provocan emociones negativas, de tipo tristeza, melancolía, dolor personal. Es legítimo manifestar esta emoción y es una emoción adaptativa, nos ayuda a situarnos en la realidad, para considerar ponderadamente lo que es importante de lo que es superfluo y para hacernos a la idea de que siempre tenemos que seguir luchando con nuestros recursos propios, teniendo que prescindir de aquellos que perdimos y que nos ayudaban en gran medida a sentirnos mejor y a superar las dificultades. Representa además un desahogo ante la congoja y el estado de aflicción y postración en que quedamos ante tales momentos desgarradores.



CIRCULOS VICIOSOS: DEPRESIÓN

C: Consecuencias

Fisiológicas



  • Enlentecimiento fisiológico general

  • Apatía, desgana, inmovilidad

  • Inactividad, casos extremos: catatonia

  • Irritabilidad

  • Llanto

Psicológicas



  • Bajo nivel de activación mental general

  • Pensamiento lento y escaso

  • Baja productividad intelectual

  • Desconfianza hacia los demás

  • Egocentrismo

  • Pensamiento suicida




Emocionales



  • Tristeza excesiva

  • Sentimiento de inutilidad

  • Sentimiento de culpabilidad excesiva

  • Sentimiento de desesperanza

  • Autodesprecio

  • Sentimiento de soledad




Conducta


  • Evitación, retraimiento social

  • Bajo rendimiento en trabajo y actividades

  • Conducta suicidad en casos extremos

Círculos viciosos



Confirmación de creencias distorsionadas que tienden a mantener el estado depresivo y la morbilidad de sentimientos y conductas. La retroalimentación funciona más a nivel interno que externo, sin necesidad de nuevas As, aunque también el retraimiento social reactiva el proceso.


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