La Terapia Racional Emotiva Conductual nace a partir de los trabajos pioneros del psicólogo norteamericano Albert Ellis, quien, descontento con los escasos resultados obtenidos con la técnica psicoanalítica decide dar un giro a la Terapia que



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Por fin en otro tipo de pensamiento con tintes derrotistas, con excesiva preocupación por la opinión de los demás, las consecuencias tanto emocionales como conductuales podrían ser las que se plasman en el siguiente esquema:





A

ACONTECIMIENTOS

Situación, hechos

“Mi hijo se droga toma heroína, cocaína, pastillas y alcohol”


B

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS

Posibles interpretaciones

Derrotistas (Preocupación por la imagen)

“¡Qué dirán los vecinos y conocidos míos! ¡No me atrevo a salir a la calle! ¡Qué vergüenza!”

C

CONSECUENCIAS

Emocionales y Conductuales

Emocionales: Angustia, desconfianza, vergüenza, dolor.

Conductuales: Evita a los amigos, conocidos, vecinos, conducta inhibida y “fantasmagórica”.


En todos los casos propuestos, igualmente las consecuencias son poco deseables y poco adaptadas a la realidad y a la posible solución del problema.


En otro orden de pensamientos, de tipo comprensivo, podrían ser los siguientes que se proponen:

En el primero de ellos, de tipo autoprotector, con excesiva identificación con la problemática del hijo y compadeciéndose del mismo, las consecuencias podrían ser las siguientes:





A

ACONTECIMIENTOS

Situación, hechos

“Mi hijo se droga toma heroína, cocaína, pastillas y alcohol”


B

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS

Posibles interpretaciones

Comprensivas (Autoprotectoras)

“¿Pobre hijo mío! ¡Qué desgracia le ha caído! ¡No ha hecho más que sufrir en la vida y ahora esto!”

C

CONSECUENCIAS

Emocionales y Conductuales

Emocionales: Compasión, tristeza.

Conductuales: Solicitud hacia exigencias del hijo, compasiva, “ayuda incondicional”.



Finalmente, se propone un tipo de pensamiento que, quizá, sea el más adecuado, en cuanto que encamina el problema hacia su solución positiva. En ningún caso decimos que soluciona el problema, ya que se ha planteado, a propósito, uno muy complejo que requiere de mucha dedicación y esfuerzo, tanto por parte de los padres como, sobre todo, del propio hijo, y quizá también con la ayuda de terceras personas, instituciones y profesionales que coadyuven en su solución.



A

ACONTECIMIENTOS

Situación, hechos

“Mi hijo se droga toma heroína, cocaína, pastillas y alcohol”


B

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS

Posibles interpretaciones

Comprensivas (De ayuda)

“Tiene un grave problema. Tengo que informarme para ver como le puedo ayudar a superarlo.”

C

CONSECUENCIAS

Emocionales y Conductuales

Emocionales: Preocupación, responsabilización, cierto pesar y tristeza.

Conductuales: Tendencia a la ayuda práctica, búsqueda de profesionales, de información, comunicación...


Las consecuencias no dejan de ser de tipo negativo, ya que el problema propuesto no es baladí, pero nos prepara mejor para buscar la solución más idónea o, mejor dicho, dar los primeros pasos para su posible solución.


Como conclusión a este apartado, destacamos la siguiente reflexión:



CREENCIAS IRRACIONALES DE NUESTRA SOCIEDAD

La TREC, y concretamente Albert Ellis, ha considerado las siguientes creencias, como las creencias irracionales básicas que normalmente se nos presentan a las personas que vivimos en el tipo de sociedad occidental y de las que se llega a afirmar que son las causantes de muchas de las perturbaciones emocionales que sufrimos, debido sobre todo a su carácter dogmático y poco realista. No se presentan necesariamente de manera exclusiva ni por orden de importancia, se podrían añadir otras o expresarlas de manera algo diferente, lo importante es considerar el trasfondo exigente e irracional de las mismas. Únicamente a efectos educativos las presentaremos en un orden determinado:




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