La Terapia Racional Emotiva Conductual nace a partir de los trabajos pioneros del psicólogo norteamericano Albert Ellis, quien, descontento con los escasos resultados obtenidos con la técnica psicoanalítica decide dar un giro a la Terapia que



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Para el segundo pensamiento, también de tipo ex-culpatorio, hacia las amistades, consecuencias:




A

ACONTECIMIENTOS

Situación, hechos

“Mi hijo se droga toma heroína, cocaína, pastillas y alcohol”


B

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS

Posibles interpretaciones

(Ex) Culpatorias

“Los amigos le han arrastrado al consumo de drogas, las malas compañías y el mal ejemplo”

C

CONSECUENCIAS

Emocionales y Conductuales

Emocionales: Ira, dirigida hacia las amistades del hijo

Conductuales: Solicitar al hijo que abandone sus amistades, controlar las salidas del hijo.



En el tercer tipo de pensamiento, de tipo in-culpatorio, en este caso hacia el hijo, las consecuencias podrían ser las que se establecen en el punto C:




A

ACONTECIMIENTOS

Situación, hechos

“Mi hijo se droga toma heroína, cocaína, pastillas y alcohol”


B

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS

Posibles interpretaciones

(In) Culpatorias

“Este hijo mío es un desgraciado ¿lo que le faltaba, meterse en la droga!. ¡Qué desastre es para todo!”

C

CONSECUENCIAS

Emocionales y Conductuales

Emocionales: Ira contra el propio hijo

Conductuales: Culpabilización, enfrentamiento y posible ruptura familiar.



Por fin, para el cuarto caso de pensamiento, de tipo auto-inculpatorio, las consecuencias emocionales y conductuales se puede ver en el esquema siguiente:




A

ACONTECIMIENTOS

Situación, hechos

“Mi hijo se droga toma heroína, cocaína, pastillas y alcohol”


B

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS

Posibles interpretaciones

(Auto) Culpatorias

“¿Qué hemos hecho mal los padres para que nuestros hijos se metan en la droga? ¿En qué hemos fallado?”

C

CONSECUENCIAS

Emocionales y Conductuales

Emocionales: Depresión, desesperanza, remordimiento

Conductuales: Inhibición, retraimiento.



En todos los casos, las consecuencias, tanto emocionales como conductuales son poco aconsejables, son pensamientos que nos pueden hacernos sentir mal o nos llevan a conductas poco productivas.



En el segundo caso de pensamientos de tipo derrotista, podríamos considerar los siguientes:

En el primero de los casos, los pensamientos de tipo catastrofistas, nos pueden llevar a las siguientes consecuencias negativas, tanto emocionales como conductuales:




A

ACONTECIMIENTOS

Situación, hechos

“Mi hijo se droga toma heroína, cocaína, pastillas y alcohol”


B

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS

Posibles interpretaciones

Derrotistas (Catastrofistas)

“Los drogadictos no tienen remedio y nunca se curan. Mi hijo sufrirá toda la vida y la familia, también”

C

CONSECUENCIAS

Emocionales y Conductuales

Emocionales: Depresión, Desesperanza, dolor.

Conductuales: Inhibición retraimiento, apatía.



En el segundo caso, los pensamientos de tipo autocompasivo hacia los padres por sentirse altamente responsables y de manera incomprensiva, pueden dar lugar a las siguientes consecuencias en C:




A

ACONTECIMIENTOS

Situación, hechos

“Mi hijo se droga toma heroína, cocaína, pastillas y alcohol”


B

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS

Posibles interpretaciones

Derrotistas (Autocompasiva)

“¿Porqué tiene que sucederme esto a mí? ¿Por qué tengo tan mala suerte en la vida? ¡Qué desgracia!”

C

CONSECUENCIAS

Emocionales y Conductuales

Emocionales: Depresión, tristeza excesiva, desesperanza.

Conductuales: Lamentos, inactividad, conductas compensatorias: oración, etc.




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