La Terapia Racional Emotiva Conductual nace a partir de los trabajos pioneros del psicólogo norteamericano Albert Ellis, quien, descontento con los escasos resultados obtenidos con la técnica psicoanalítica decide dar un giro a la Terapia que



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Superar círculos viciosos; ira:






SUPERAR CIRCULOS VICIOSOS: IRA

C. Consecuencias positivas

Fisiológicas



  • Mayor relajación

  • Mejor funcionamiento fisiológico general

  • Respiraciones adecuadas

  • Menor propensión a enfermedades de tensión y cardiovasculares.

Psicológicas



  • Mayor capacidad de razonamiento y reflexión

  • Menor desconfianza hacia los demás

  • Percepción más amplia y relativa

Emociones



  • Menor irritabilidad

  • Sensaciones más sosegadas y placenteras

  • Sentimientos menos despreciativos hacia los demás

  • Menor autopunición y autodesprecio

Conducta


Círculos viciosos



Se supera el círculo vicioso de la ira a través del debate de creencias irracionales sobre el comportamiento “justo” e “injusto” de los demás, debate de consecuencias positivas y negativas sobre la ira; relaciones de mayor acercamiento y tolerancia hacia los otros, etc.


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