La risa la convicción de que la risa actúa beneficiándonos es muy antigua ya que se remonta a la antigua Roma y Grecia



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LA RISA

La convicción de que la risa actúa beneficiándonos es muy antigua ya que se remonta a la antigua Roma y Grecia (Galeno e Hipócrates). Recientemente se ha confirmado que la risa ejerce un masaje en el diafragma, el tórax y el abdomen beneficiando al corazón, los pulmones e incluso al hígado. (Dr. Herring)


Otros estudios han demostrado que las emociones positivas como la risa estimulan las defensas inmunológicas de la persona (Dr. Dillon). Los sentimientos de felicidad y bienestar favorecen el correcto funcionamiento de nuestros órganos internos como el estómago, corazón, cerebro, etc.
A nivel cerebral, la risa, alivia ciertos niveles de dolor y malestar porque produce endorfinas (“sustancias del placer”) favoreciendo y ayudando en muchos casos la recuperación de una enfermedad.
Al reírnos aumentamos la capacidad respiratoria de nuestros pulmones y el nivel de oxigenación del cerebro y corazón estimulando mayor riego sanguíneo a todo nuestro cuerpo.

EFECTOS DE LA RISA


  • FÍSICOS:




  1. Ejercicio: Con cada carcajada se pone en marcha cerca 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa

  2. Masaje: La columna vertebral y cervical, donde por lo general se acumulan tensiones se estiran. Con la risa el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas

  3. Limpieza: Se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y despeja la nariz y el oído.

  4. Oxigenación: Entra el doble de aire en los pulmones, oxigenando la piel. En concreto los pulmones mueven doce litros de aire en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación.

  5. Analgésico: Durante el acto de reír se liberan endorfinas (sedantes naturales del cerebro)

  6. Rejuvenecedor: Rejuvenece al estirar y estimular los músculos de la cara. Tiene además un efecto tonificante y antiarrugas




  • PSICOLÓGICOS:




  1. Reduce el estrés: Se liberan ciertas hormonas (endorfinas y adrenalina) que elevan el tono vital.

  2. Alivia síntomas depresivos: Procurando momentos menos negativos

  3. Distracción: Sobre todo cuando se utiliza en aquellos momentos o situaciones desagradables y negativas

  4. Exteriorización: A través de la risa las personas exteriorizan emociones y sentimientos

  5. Carácter contagioso

  6. Poder comunicativo del humor






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