Francisco Gómez Cano. Psicología: 2º Bachillerato B



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La ansiedad.


Ante la situación de ansiedad, el organismo pone a funcionar el sistema dopaminérgico el cual activa la alerta en todo el sistema nervioso central. Este mecanismo ayuda al organismo a resolver peligros o problemas puntuales de la vida cotidiana, que requieran una actividad del organismo fuera de lo normal.

En las sociedades avanzadas, esta característica innata del hombre se ha desarrollado de forma patológica conformando, en algunos casos, cuadros sintomáticos que constituyen los trastornos de ansidead, que tienen consecuencias negativas y desagradables para aquellos quienes lo sufrimos.

Entre los Trastornos de Ansiedad se encuentran las fobias, el transtorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de pánico, la agorafobia, el trastorno de ansiedad generalizada…

La ansiedad generalizada es un trastorno en el que se sufre una sensación difusa de angustia o miedo, y deseo de huir, sin que quien lo sufre pueda identificar claramente el peligro o la causa de ese sentimiento. Esa ansiedad patológica es resultado de problemas de diverso tipo a los que se enfrenta la persona en su vida diaria, y sobre todo en la forma que reflexiona acerca de sus problemas.

Se puede afirmar que la ansiedad en sí no es algo patológico, lo que genera problemas es la respuesta incorrecta de dicha emoción, o ante determinadas situaciones o estímulos que resultan desagradables para el individuo.

Según el psicólogo cognitivo Ricardo Ros, la ansiedad está directamente relacionada con el miedo al futuro y los trances que pudiéramos atravesar en el mismo. La persona que tiene ansiedad siente el futuro como si fuese real, cuando la realidad es el presente, que es lo único que existe, no hay ningún motivo para que se genere ansiedad. Cuando la persona vuelve a recuperar su contacto con el presente, la ansiedad desaparece.





Síntomas de la ansiedad:

-Físicos: Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire, temblores, sudoración, molestias digestivas, náuseas, vómitos, "nudo" en el estómago, alteraciones de la alimentación, tensión y rigidez muscular, cansancio, hormigueo, sensación de mareo e inestabilidad.

-Psicológicos: Inquietud, agobio, sensación de amenaza o peligro, ganas de huir o atacar, inseguridad, sensación de vacío, sensación de extrañeza o despersonalización, temor a perder el control, recelos, sospechas, incertidumbre, dificultad para tomar decisiones. En casos más extremos, temor a la muerte.

-De conducta: Estado de alerta e hipervigilancia, bloqueos, torpeza o dificultad para actuar, impulsividad, inquietud motora, dificultad para estarse quieto y en reposo. Estos síntomas vienen acompañados de cambios en la expresividad corporal y el lenguaje corporal: posturas cerradas, rigidez, movimientos torpes de manos y brazos tensión de las mandíbulas, cambios en la voz.

-Intelectuales o cognitivos: Dificultades de atención, concentración y memoria, preocupación excesiva, expectativas negativas, rumiación, pensamientos distorsionados e importunos, incremento de las dudas y la sensación de confusión, tendencia a recordar sobre todo cosas desagradables, sobrevalorar pequeños detalles desfavorables, abuso de la prevención y de la sospecha, interpretaciones inadecuadas.



-Sociales: Irritabilidad, ensimismamiento, dificultades para iniciar o seguir una conversación, en unos casos, y verborrea en otros, bloquearse o quedarse en blanco a la hora de preguntar o responder, dificultades para expresar las propias opiniones o hacer valer los propios derechos, temor excesivo a posibles conflictos, etc.

Hay que resaltar que no todas las personas sufren los mismos síntomas, ni en el mismo grado de intensidad. Cada persona según su predisposición biológica o psicológica, se muestra mas susceptible a unos y otros síntomas.



Causas comunes:

Ciertas drogas, tanto psicoactivas como medicinales, pueden llevar a que se presenten síntomas de ansiedad, ya sea debido a los efectos secundarios o a la abstinencia de la droga. Tales drogas comprenden:

-Medicamentos para el trastorno de hiperactividad y déficit de atención

-Alcohol

-Anfetaminas

-Cafeína

-Cocaína

-Pastillas para dietas

-Nicotina

-Medicamentos para la tiroides

-Antidepresivos tricíclicos

La dieta también desempeña un papel fundamental ya que niveles bajos de vitamina B12 pueden contribuir al estrés o la ansiedad. La ansiedad por el desempeño está relacionada con situaciones específicas, como realizar un examen o hacer una presentación en público. El trastorno de estrés postraumático se desarrolla después de un evento traumático como una agresión física o desastre natural. Las personas con trastorno de ansiedad generalizada experimentan ansiedad casi constantes acerca de muchas cosas en más de la mitad de todos los días durante 6 meses. El trastorno o los ataques de pánico involucran un miedo inexplicable y repentino, respiración rápida y aumento de las pulsaciones.



En raras ocasiones, un tumor de glándula suprarrenal puede ser la causa de la ansiedad. Los síntomas son causados por una sobreproducción de hormonas responsables de los sentimientos de ansiedad.



Ataques de pánico.

Los ataques de pánico, son un tipo de ansiedad que se suele desarrollar entre los 18-25 años de edad al realizar acciones de las que el sujeto no se siente seguro.

Presentan las mayorías de los síntomas anteriormente citados.

La mayoría de los ataques de pánico se producen de manera espontanea, sin tener en cuenta la situación o la localización de la persona que lo sufre. También suele ser habitual mientras se está soñando, es frecuente despertar de una pesadilla en la que nos daba un ataque al corazón u algo similar.

Subconscientemente, aumenta un ataque de pánico como la reacción a pensamientos y sensaciones extrañas. Lo que provoca dejarse llevar por el pánico.

El cerebro actúa en esta circunstancia creando un pánico habitual o instintivo. Esta experiencia queda como memoria en el subconsciente y controlada por la amígdala que regula las reacciones de la ansiedad y otras emocionales. Lo que provoca que la misma situación en un futuro provoque la misma situación de ansiedad, entonces el miedo crea miedo creando un círculo cerrado.

Existen también ataques de pánico específicos ante una situación o sitio específico que causa miedo. Normalmente, es la reacción a la agorafobia o a otros tipos de miedo en los que volver a un sitio donde se ha padecido pánico podría causar un nuevo ataque.

Los ataques de pánico situacionales al igual que los específicos, suceden habitualmente en ciertas situaciones.



Tratamiento de los ataques de pánico.

Gracias a la investigación que se ha llevado a cabo en este campo frente al Trastono de Angustia -Trastorno de panico o Ataque de Panico-, existen varios tratamientos disponibles incluyendo diferentes medicamentos eficaces y distintas clases de psicoterapia. Frecuentemente, una combinación de psicoterapia y medicamentos da buen resultado en más o menos corto tiempo.


La psicoterapia que incorpora aspectos cognitivos conductuales e incluye hipnoterapia, hipnosis clínica cognitiva, estrategias ericksonianas, técnicas de relajación, terapia cognitiva y desensibilización sistemática, facilitan el desarrollo de nuevas formas de resolver las situaciones temidas.
Se llama terapia cognitiva ya que consiste en entrenar al paciente, detectando sus pensamientos y reemplazando o modificando aquellos que no resultan útiles para mejorar su calidad de vida.

Por lo tanto, un tratamiento adecuado para el trastorno causado por ataques de pánico puede prevenir sintomas o ataques posteriores o hacer éstos menos severos y frecuentes, lo que trae consigo un gran alivio al setenta o noventa por ciento de las personas que padecen trastornos causados por pánico.







Fuentes de información:


http://es.wikipedia.org/wiki/Trastorno_de_ansiedad

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003211.htm



http://www.cop.es/colegiados/PV00520/tecnicasansiedad9.pdf

http://wzar.unizar.es/servicios/asesorias/archivos_pdf/Ansiedad_Depresion.pdf


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