Cambiar el cerebro para cambiar el mundo



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Cambiar el cerebro para cambiar el mundo

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nuestro cerebro es un órgano construido para modificarse en respuesta a las experiencias Richard Davidson vivimos inmersos en nuestra rutina cotidiana sumergidos en una serie de gestos y situaciones que se repiten día a día de la mañana a la noche pero en realidad de lo que rara vez somos conscientes de que estamos programados más que cualquier otro animal para cambiar para aprender y para dejar que nuestro entorno molde el sustrato de nuestros pensamientos en el cerebro si queremos mejorar nuestro comportamiento con los demás y con nuestro entorno natural habrá que trabajar en ello desde los primeros años cómo hacemos para aprender a hablar oa tocar un instrumento hoy en redes escucharemos propuestas venidas de la neurociencia para mejorar la educación y con el psicólogo Daniel Goleman descubriremos cómo consumir en el futuro para hacer unos mejores huéspedes de este planeta

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hay 5 ó 10 creo que nuestros telespectadores más agradecería que les sumamos lo que esperamos de la inteligencia social y emocional aplicada a las escuelas a los niños a la infancia en pocas palabras y que significa que unas pocas palabras y en cuál es la verdadera revolución desde cambio quiere ha sido uno de los grandes investigadores que ha aplicado esta práctica en los Estados Unidos o Japón significa todo eso el tipo de habilidades de las que hablamos incluyen habilidades para aprender a dominar las emociones en concreto la capacidad de controlar las emociones negativas para que cuando ocurre una adversidad éstas no persistan más de lo necesario muerden y niche las personas y los niños concretamente pueden aprender a disipar estas emociones negativas para volver al estado inicial es algo muy importante porque cuando las emociones perturbadoras se producen en la mente interfieren con la capacidad de aprender de los niños por consiguiente la habilidad de controlar las emociones es crucial para ayudar a que los niños aprendan mejor otra habilidad consiste en aprender a prestar atención de una manera mejor aprender a concentrarse en lo más importante que hemos aprendido sobre el cerebro en la última década es que es el órgano que está construido para cambiar como respuesta a la experiencia es el responsable del aprendizaje y sabemos que el cerebro especialmente al principio de nuestra vida es mucho más susceptible a cualquier influencia de lo que será más tarde de modo que realmente en lo que está sucediendo es que podemos gestionar las emociones sin puntuar otra cosa importante sería aceptar que realmente nuestro cerebro break que puede cambiar qué puede aprender y esto es difícil porque normalmente para aprender tienes que estar dispuesto a cambiar de opinión main y las personas no aceptan fácilmente cambiar de opinión bueno una de las consideraciones importantes es que el cerebro siempre está cambiando Uruguay tanto si nos gusta como si no tanto si pretendemos que cambie como si no cuyo o bing a todos nos influyen en torno a la cultura el contexto en el que recibimos el tipo de educación que recibimos nuestra biología nuestra biología todas esas cosas nos influye pero el cerebro está cambiando constantemente y lo que este trabajo sugiere es que podemos responsabilizarnos más de nuestro propio cerebro y podemos desarrollar condiciones más positivas que permitirán que cambie de maneras que resulten más beneficiosas

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[Aplausos]

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[Aplausos]

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desde el nacimiento nuestro cerebro va modificándose adaptándose con cada nueva experiencia porque está construido con ese fin cada evento cada suceso bueno y malo va dejando su huella en el cerebro creando su paso un camino neuronal puede que yo los haga sentir víctimas de nuestro pasado el cual ha trazado caminos neuronales demasiado trillados demasiado hondos que nos hacen reaccionar automáticamente sin embargo lo que realmente supone es que somos los dueños y responsables de nuestra vida y nuestra mente dado que la mente es maleable y la plasticidad cerebral algo aceptado y demostrado por la misma razón cualquier cambio en la conducta afectará a nuestro cerebro modificando su función y por último su estructura

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si optamos conscientemente por promover cambios positivos en nuestro cerebro cultivando hábitos sociales y emocionales apropiados en nosotros y en nuestros hijos podremos aprender a regular mejor nuestras emociones y lo que significan no permanecer en las emociones negativas más allá de lo que es sano y saludable y fomentar las positivas como la empatía y la compasión y la cooperación cualidades que si antes eran entendidas como botones personales ahora según esta perspectiva pueden verse como habilidades adquiridas por todo el mundo con el entrenamiento adecuado un genio de evaluarlo examinada una de esas experiencias educativas son algunas de estas reformas hemos trabajado en el laboratorio analizando tipos de intervenciones muy específicas que se pueden diseñar por ejemplo para aumentar la cooperación y la compasión y el altruismo y luego hemos estudiado la manera en la que esto cambia el cerebro durante la adolescencia y resulta que con solamente dos semanas de entrenamiento dos semanas dos semanas en la que se practica 30 minutos al día pues bien con esto basta para poder detectar cambios que suceden en el cerebro tras solamente dos semanas y te refieres así como el autismo nada menos y la compañía no hay cambios específicos en el cerebro que están asociados con los cambios en el altruismo y que se pueden medir conductualmente y todo lo que sabemos sobre el cerebro nos indica que cuanto antes se realice la intervención tanto mejor porque habrá más probabilidades de que sus consecuencias persistan durante un período de tiempo más largo en fortín para este asunto de enseñar más autorizada o menos violencia y más simpatía crees que es más efectivo mind y basándome en lo que sabemos sobre el cerebro las intervenciones que se producen antes de la adolescencia tienen un impacto mucho más duradero que las que se producen después de la adolescencia sabemos por ejemplo que una de las partes más críticas del cerebro a la hora de controlar las emociones es la corteza prefrontal una región situada en la parte delantera del cerebro sigue desarrollándose hasta un poco después de la adolescencia hasta los 20 años aproximadamente 20 25 años y de manera que las intervenciones que se produzcan antes de eso serán más útiles además es muy probable que haya una gran transición entre los 5 y los 7 años queda en los humanos hay muchos motivos para creer también que las intervenciones que se hagan antes de esa transición serán especialmente eficaces a la hora de sentar las bases con habilidades que si persisten permitirán otras habilidades que se asienten en ellas es como una especie de andamiaje hay una necesidad acuciante de investigar más en este campo porque apenas se han realizado estudios sobre la influencia del aprendizaje social y emocional en el cerebro

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venir en muchos países asiáticos tenemos un proverbio que dice el espíritu de cuando tenemos tres años vive con nosotros hasta que cumplimos los 100 es decir que el desarrollo temprano influye en el resto de nuestra vida

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el neurocientífico taca o hens investiga en la universidad de Harvard como se establecen las conexiones cerebrales en los primeros años de vida y conoce muy bien los estudios actuales sobre la capacidad de cambio del cerebro en función de ese entorno es un tema que estamos investigando y estudiando si resulta bastante sorprendente el mayor ejemplo desde los ratones hasta los humanos de mecanismos biológicos presentes en todas las especies y en que hacen a nuestro cerebro extremadamente plástico al principio de la vida es muy flexible y luego se hace más rígida pensado que podría dar un par de ejemplos como mini mac mini estudia el cuidado parental y maternal y en una serie de experimentos muy elegantes en ratas ha descubierto que incluso en el mundo de las ratas hay madres buenas y malas en cuidado maternal en el mundo roedor implica alameda y limpiar y cuidar a las crías y esto es algo que se puede cuantificar michael ha demostrado que desde el principio si una ratita hembra nace de una madre poco cariñosa y reciben poca atención cuando crezca será una mala madre además de sufrir otros déficits cognitivos en el aprendizaje y la memoria por ejemplo si hay una base molecular y bioquímica muy buena para esto en el cerebro pero lo asombroso de su trabajo es la idea que tuvo a las crías de rata que habían nacido de una mala madre las dio de acogida a una buena madre opina que las la mierda ya se habla mucho de si resulta que en este caso incluso las ratitas que están genéticamente predispuestas a ser malas madres en el futuro de hayward se modificaron su conducta si habían recibido los cuidados de una buena madre adoptiva las ratitas crecían y se convertían en buenas madres que la mía ni acicalaba mucho a sus crías se trata de un cambio epigenético espectacular que de hecho se debe a la modificación del cen de un receptor hormonal concreto este mismo año han publicado las rosas versión humana cristo al tener acceso al cerebro humano de suicidas desgraciadamente de niños habían sufrido adversidades bien documentadas y se descubrieron las mismas modificaciones las personas que habían sufrido adversidades de niños frente a los que habían muerto de causas naturales o los que no presentaban un historial problemático se trata pues de un ejemplo claro de la conservación de un mecanismo molecular y de cómo las experiencias en las primeras etapas de vida dejan una huella permanente mundialmente conocido tras la publicación de su libro inteligencia emocional en la década de los 90 Daniel Goleman ha seguido escribiendo sobre psicología y emociones promoviendo la incorporación del aprendizaje social y emocional al currículo escolar dando hasta la última vez que nos vimos dan a luz en tu casa en más hechos a base se formase y fue justo después de aquel éxito increíble que tuviste en todo el mundo en aquella época fue realmente increíble con tu libro la inteligencia emocional se coincidió con un momento en que se vivía un cierto desencanto había menos expectativas en cuanto a las posibilidades de cambiar el mundo directamente a través de la política digamos y quizás una mejor forma de conseguirlo era aprender a manejar manet las propias emociones hot alguien y una vez asumido por todos nosotros por nuestra audiencia también lo que podemos gestionar nuestras propias emociones que podemos gestionar lo que tenemos dentro de nosotros nos hablas ahora de la tradición contemplativa de los budistas como Dalai lama que lo han estado haciendo durante décadas después y tú preguntas muy acertadamente podemos aprovechar ahorros de su experiencia si yo estoy participando en esta conferencia con el mandalay institute que es un instituto que trabaja con el dalai lama se trata de un grupo de neurocientíficos que estudian las tradiciones antiguas de una filosofía y práctica como el budismo a fin de ver qué estrategias tienen para apaciguar la mente para ser más compasivos para aprender a concentrarse lo que nos dijo el dalai a los científicos fue tomada estos métodos sacarlos del contexto religioso estudiarlos muy a fondo y si pueden ser de alguna ayuda para la gente difundirlos por todas partes ahora estamos descubriendo que enseñar habilidades sociales y emocionales a los niños desde que tienen cinco años hasta la universidad es muy eficaz los vuelve mucho más cívicos mucho mejores estudiante es un error pensar que la comisión y las emociones son dos cosas totalmente separadas es la misma área cerebral de modo que ayudar a los niños a gestionar mejor sus emociones significa que pueden aprender mejor ahora estamos estudiando los métodos contemplativos que se han venido utilizando durante durante siglos y en el catolicismo también por cierto no sólo en el budismo toda gran religión ha utilizado alguna vez algún tipo de práctica contemplativa de desarrollo de la mente nosotros lo estamos estudiando para ver si podemos aprovecharlo y hacer algo por los niños para ayudarles a concentrarse hoy en día los niños y también sus padres son muy dispersos y necesitan más ayuda con esas habilidades hoy en día probablemente haya sólo una docena de currículo escolares que enseñen a los niños manipulen es que les enseñen a concentrarse mejor a focalizar hacer introspección y hacer más compasivos se trata de programas piloto desde 1995 cuando escribí la inteligencia emocional habido cientos de programas sobre aprendizaje social y emocional y creo que va a ocurrir lo mismo con este campo es verdad en la próxima década

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hay una y otra vez se nos dice que la noción de entrenamiento mental de práctica mental de cultivar las cualidades humanas a veces no es siquiera políticamente correcta y eso es sorprendente y nos importa dedicar 15 años a la educación si tenemos acceso a ella o a la formación profesional nadie espera montar en bicicleta o jugar al ajedrez a tocar el piano sin un mínimo de disciplina y práctica sin embargo a la que hablamos de entrenamiento mental lo equiparamos al lavado de cerebro es muy extraño que es la libertad acaso no es la sensación de tener cierto control sobre la propia vida de modo que el control sobre nuestra vida es casi equivalente a la libertad control no significa restricción el entrenamiento mental no es más que por ser cierto control sobre la propia mente y tu mente puede ser tu mejor amigo tu peor enemigo y la idea de que todo lo demás en la ciudad gallega con esfuerzo con una exposición continua y que la única cosa que se perfeccionará por sí sola es el amor y la amabilidad la compasión la apertura de miras la libertad interior simplemente porque así lo deseamos me parece una tontería como salsa no funciona así curiosamente en lo referente a las remociones primarias y destructivas es interesante constatar que no necesitamos un propulsor de elegir a un amplificador de los celos show un repetidor de la codicia pero sí parece que necesitamos cultivar en cierta manera la compasión y el altruismo sobre la base de la razón y de la comprensión y tenemos el potencial para ello todos lo tenemos del mismo modo que cualquiera tiene el potencial de correr un maratón pero si no entrena no lo conseguía básicamente en la idea es utilizar el potencial para conseguir una vida óptima por eso el entrenamiento mental se podría llamar para aquellos a quienes no les gusta esa expresión un gimnasia para la compasión o qué sé yo cultivar las cualidades humanas básicas en 1921 albert einstein no recordaba que el ser humano es también una parte del todo que llamamos universo una parte que se encuentra limitada a un tiempo y un espacio determinado es decir que nacemos en un momento determinado y morimos en otro lo que ocurre en medio es a lo que llamamos vida y que lo hacemos en un lugar preciso que determinará lo que será nuestra historia personal dice que el hombre se experimenta asimismo a sus pensamientos y sus sentimientos como si él fuera algo separado del resto del mundo separado de los demás es como si su conciencia le hubiera hecho la jugarreta de crear una ilusión óptica de sí mismo y viera inmerso en ella esa ilusión al final se acaba convirtiendo en algo así como una visión ya que no restringe a la hora de entender el mundo que nos rodea y desenvolvernos en él nos limita a que vivamos algunos pocos deseos personales que en gran medida dependen del entorno y la época en que nacimos olvidando que podemos dar cabida en nuestra mente a otras muchas posibilidades esta ilusión también confirma nuestro amor a unas pocas personas de nuestro entorno por las que sentimos afecto como si el resto del mundo no existir

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por eso albert einstein nos decía que el ser humano debería ampliar su círculo de compasión y afectó hasta abarcar a todas las criaturas vivas y por ende a la naturaleza en su extendido

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recientemente presentado otra idea nueva iba a decir que se trata de una idea tan utópica como lo fue en su día la inteligencia emocional abraza ahora de la inteligencia ecológica y es fantástico porque una de las cosas que se aprenden o leyendo tu maravilloso libro estoy seguro de que también va a convertirse en un best seller mundial es cuando dices que el cerebro no saben nada del mundo moderno es así cómo empiezas y es verdad que cuando el maquillador nos iba a poner la crema en la cara a la fecha preguntado por el ciclo de vida de este producto en concreto da igual es el ciclo de vida lo que quería saber concretamente es qué sustancias químicas se han utilizado para hacer la crema si te fijas en el champú que utilizas si constan los ingredientes verás que pueden haber utilizado hasta 50 ingredientes para fabricar un champú y cada uno es una sustancia química distintas hoy en día puedes mirar esa lista y los estudios médicos y descubrir que un componente puede provocar cáncer en ratones otro provocar asma etcétera y en eso consiste esta nueva ciencia de una lista de 100 champúes que puede invitar cual es más seguro es más peligroso esta información es nueva y es muy poderosa pude hacer lo mismo con todo lo que compramos con cualquier artículo del supermercado urgente un juguete infantil la ropa que llevamos todo tiene su historia y existe una ciencia nueva que toma cualquier objeto cualquier producto y qué desde el primer minuto de obtención del material de su fabricación y transporte con suma precisión el impacto que tiene en el entorno del grado de toxicidad para el agua y el suelo para nuestra propia salud para las personas que los han fabricado para nuestros hijos cuando los traemos a casa y les dan una puntuación una puntuación basada en datos científicos ahora podemos encontrar esas puntuaciones en las tiendas de hecho la principal cadena de supermercados de estados unidos dice que lo va a hacer dentro de dos semanas van a pedir a todos los fabricantes que les proporcionan información sobre sus productos van a analizar los datos matemáticamente iban a darle a cada producto una puntuación para que puedas estar informado no sólo del precio del producto sino también de su nivel de seguridad de su impacto sobre el planeta y otras características es lo que llamamos tecnología disruptiva por qué cambiar las reglas del juego significa que tú y yo cuando vayamos de compras podremos mirar si algo es tóxico si es bueno o malo para el planeta y así podremos elegir mejor cuanto más lo hagamos o sea que los productores tendrán habrá un cambio la cuota de mercado esto el popular ahora no lo es si el producto en cuestión quiere sobrevivir tendrá que ver qué puede hacer para mejorar el planeta poner a sus productos etcétera así que lo que se crea es una fuerza de mercado que era que los fabricantes estén constantemente mejorando sus productos para seguir siendo competitivos

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el mundo de la abundancia material en el que nos hallamos inmersos tiene un precio muy alto que no se refleja en la etiqueta por muy verde que ésta sea derrochamos acumulamos y tiramos permanentemente ignoramos las consecuencias de la cadena de producción que tiene lugar para satisfacer los objetos de nuestras necesidades y caprichos una historia que comienza por los productos químicos de los que proceden los objetos consumidos sigue por las condiciones de los que los fabrican lejos muy lejos de nosotros su transporte nuestro uso y lo que ocurre una vez respiramos casi inconscientemente estamos siendo víctimas de productos que un día fueron más beneficiosos y perjudiciales pero que en el equilibrio actual resultan muy dañinos las bolsas de plástico que utilizamos en la compra se estima tardan en descomponerse entre 500 y 1.000 años pero las de papel consumen en su fabricación más energía que las otras y contaminan más agua los productos volátiles de la pintura fresca y las cortinas de plástico del baño son sustancias peligrosas que forman parte de la sopa química que hemos cocinado y en la que estamos imbuidos ignorantes de todo ello y los productos verdes a veces sólo tienen deber del nombre gracias al marketing que potencia una de sus cualidades sin considerar por ejemplo lo que supone el transporte de sus productos a la tienda en cuanto a emisiones de co2 y riesgos que nuestro cerebro no registra adaptado a otros mucho más ancestrales es complicado pero en realidad sólo un estudio profundo de todos los pasos implicados en la fabricación de un producto y el desarrollo de un etiquetado informativamente transparente puede ayudarnos a saber lo que compramos a ser responsables con cada una de nuestras elecciones con nuestro entorno y en definitiva con nuestra vida

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cuántos años hace que publica su inteligencia emocional 1995 y 1995 o sea 15 años recuerdo que después de leer tu libro me preguntó cómo podía ser que nunca me hubiese planteado esas cosas y ahora que creo es hablar de inteligencia tecnológica sí parece obvio para decidir él no nos habíamos dado cuenta ahora está ocurriendo y van a cambiar las cosas si conoces algún fabricante y minorista deberían tener en cuenta todo esto porque va a cambiar drásticamente la forma de funcionar el mercado ni siquiera sobrevivir tendrán que adelantarse a todos estos cambios lo que resulta más fabuloso de todo eso es que no es culpa de las multinacionales ni siquiera de los gobiernos es no es nuestra ignorancia eso es nuestra ignorancia pero también el que la ciencia no estuviera y todo lo que utilizamos hoy en día la forma de fabricar las sustancias químicas que utilizamos todo eso se desarrolló en una época en que no conocíamos sus efectos ahora tenemos una nueva ciencia una nueva lupa que enfoca los productos y nos dice con gran precisión cuáles son sus efectos pero además es una inmensa oportunidad empresarial tenemos que reinventar lo todo tenemos que replantearnos lo todo para reducir el impacto negativo sobre el planeta y sobre nosotros mismos ni la religión indígena de los japoneses el sintoísmo el manchester respeto a la naturaleza y los árboles y los indígenas americanos también hablaban de la tierra como la madre tierra no creo que esa tradición no concepto tiene muchísima relevancia en los tiempos modernos a veces la ciencia y la tecnología generan la creencia o la confianza en que nosotros los seres humanos podemos controlar la naturaleza de dromo si miramos al mundo en su conjunto podemos controlarlo como con el calentamiento global realmente deberíamos preocuparnos de la naturaleza y respetar la che en último término somos una proyección de la naturaleza acaso hay algo más necesario que una sociedad más altruista matthieu rica más

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