Aspectos cognitivos de la psicologíA



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Dentro de estas técnicas, las más utilizadas son: la del conocimiento del cuerpo, la del uso adecuado de la respiración y la meditación.

+ Conocimiento del cuerpo: consiste en aprender cómo actúa la tensión acumulada en situasiones de estrés.

+ Respiración: técnica que consiste en inspirar profundamente.

+ Meditación: lo que pretende es fijar la atención en un solo foco del interior del cuerpo para mejorar el conocimiento de uno mismo.



También se utilizan ejercicios basados en el yo o taichi. Son procedimientos de lucha que combinan movimientos corporales con respiratorios, esto facilita la concentración.

RELAJACIÓN:

Técnica que se da lugar cuando disminuimos los niveles de actividad en el organismo.

La ciencia psicológica actual, considera el hecho de dormir como la actividad más relajante

Jean-Martín Charcot, analizó en profundidad el fenómeno de hipnosis.

Sigmund Freud, intentó practicar una hipnosis, pero renunció.

Oskar Vogt, efectuó un curioso experimento: pidió a expertos en hipnosis entrar en trance, sin ayuda para reducir la fatiga, la tensión y la jaqueca. Al salir del trance, sentían calor y pesadez.

Johannes descubrió que se podía crear un estado muy parecido al trance, solo pensando en la sensación de calor y pesadez.

CUANDO DIGO NO ME SIENTO CULPABLE.

Este es el título de un libro escrito por Manuel J. Smith. En él te da consejos y técnicas para aprender a ser asertivo.

LA AUTOESTIMA.

La autoestima es el conjunto de elementos que una persona utiliza para describirse así mismo.

La autoestima es la evaluación de la información contenida en el autoconcepto y procede de los sentimientos del niño acerca de todo lo que él considera que es.

La consecuencia es que la autoestima puede evitar futuros problemas graves.



TERAPIAS BASADAS EN LA TEORÍA COGNITIVA.



Albert Ellis creó lo que se denominó psicoterapia racionalista, y más adelante emotivorrealista.


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