Aspectos cognitivos de la psicologíA



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ASPECTOS COGNITIVOS DE LA PSICOLOGÍA

Los pensamientos son capaces de provocar emociones, tanto positivas como negativas. Existen muchos pensamientos irracionales que pueden llegar a causar daños en nuestro organismo, tenemos que aprender a controlarlos.

Las respuestas del sujeto pueden ser emocionales en lugar de conductuales.

Además, el sujeto puede autogenerar estímulos. Estos estímulos pueden dar lugar a diferentes respuestas en función de sus ideas.

Los estímulos se convierten en hechos, porque el entorno que rodea a las personas puede generar un mecanismo complejo de estímulos.

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS.

Según Albert Ellis los pensamientos son “autocharlas” porque forman parte de un diálogo interno en el que se forman juicios y se ponen etiquetas.

En cambio, Aaron Beck prefiere la expresión “pensamientos automáticos” porque describe de la forma más adecuada en que se experimentan los sentimientos.



CARACTERÍSTICAS DE LOS PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS:

  • Son mensajes específicos que tratan de justificar situaciones.

  • Son taquigráficos, apoyados en una imagen y con un breve contenido.

  • Suelen ser creídos por la persona.

  • Se viven como espontáneos, irrumpen en la mente.

  • Aparecen como órdenes.

  • Tienden a dramatizar.

  • Son relativamente idiosincrásicos.

  • Son muy complicados de desviar, por su carácter especifico y reflexivo.

  • Son aprendidos desde la infancia, ningún condicionamiento puede detenerlo.

TIPOS DE PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS:



  • Filtrados: Toman detalles negativos y se magnifican, con lo que no aparecen los aspectos positivos.

  • Polarizados: No hay término medio, es una cosa u otra.

  • Sobregeneralizados: Se extrae una conclusión a la que se dota un carácter general.

  • Catastróficos: Se espera el desastre.

  • Pensamientos ajenos interpretados: Se intenta adivinar lo que el resto de la gente piensa, la mayoría de las veces erróneamente.

  • Personalizados: Creencia de que todo lo que la gente hace o dice va en contra de uno.

  • Culpables: El resto es el culpable de nuestros fracasos.

  • <>: Siempre existen normas que deberíamos cumplir.

  • Razones emocionadas: Lo que uno piensa de verdad.

  • Falacias de control: El sujeto se ve desamparado, como una víctima del destino. Esta falacia convierte a la persona en responsable de los sentimientos.

  • Falacias de justicia: La persona está resentida porque piensa que sabe lo que es justo, pero los demás no están de acuerdo.

  • Falacias de cambio: Necesita cambiar a la gente para que ellos consigan la felicidad.

  • Falacia de recompensa divina: Espera una recompensa por todos los sacrificios, pero expresa resentimiento porque la recompensa no llega.

EMOCIONES




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